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- "Eu não ligo"
- O que é resiliência exatamente?
- Isso significa se alguém é emocionalmente robusto ou não, é pura sorte?
- E como você gerencia isso?
- Por que a resiliência é importante?
- E isso funcionou?
- O que as pessoas que não sabem como cuidar podem cuidar dessa família?
- Quais são as qualidades específicas de homens em pé?
- Parece bom, mas, na prática, muitas vezes é difícil manter essa atitude.
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"Eu não ligo
Não importa quantos contratempos ou crises ocorram, Donald Duck continua se levantando. Ele tem o que todos querem: resiliência. O termo deriva da palavra latina resilire, traduzida para retornar, para refletir. O que realmente está por trás disso, conhece a jornalista científica Christina Berndt (44), de Munique.
O que é resiliência exatamente?
Christina Berndt: Resiliência é a resiliência interior que nos ajuda a dominar situações difíceis da vida. Isso nos dá autoconfiança e poder para continuar olhando para frente, mesmo em crise . Algumas pessoas as herdaram, outras precisam trabalhar mais para serem resilientes.
Isso significa se alguém é emocionalmente robusto ou não, é pura sorte?
Existem requisitos genéticos. Mas a educação também desempenha um grande papel. Fundamentos de resiliência mental são lançados na primeira infância. Eu próprio tenho dois filhos, com idades entre três e seis, e frequentemente me pergunto: como faço para torná-los fortes?
E como você gerencia isso?
Eu não mantenho nenhum estresse do seu corpo. Você deveria z. Por exemplo, você pode lidar com um conflito na caixa de areia.
Por que a resiliência é importante?
Porque é uma abordagem nova e positiva. Durante muito tempo, os psicólogos se preocupam apenas com o motivo pelo qual as pessoas na vida não conseguem lidar. A resiliência explora como uma vida pode ter sucesso fundamentalmente bem.
Há fases em que uma crise segue a seguinte. Como a resistência nos ajuda?
Problemas, às vezes sérios, inevitavelmente chegam a todas as pessoas. Por exemplo, uma mãe perdeu o filho no hospital há 16 anos devido a um acidente trágico. Hoje ela pode rir de novo. Porque, no pior momento, quando ela chorava, ela decidiu com sua família: queremos ser felizes novamente .
E isso funcionou?
A coesão da família foi a salvação decisiva aqui. Juntos, eles apenas perceberam as coisas bonitas da vida. Eles abriram uma loja de surf em Fuerteventura, pintaram e até criaram sua própria coleção de moda.
O que as pessoas que não sabem como cuidar podem cuidar dessa família?
Que o fim de uma crise também tem algo a ver com a vontade de se perguntar "O que é bom para mim?" O ódio e a dor não trarão ninguém para sempre. É importante reconciliar-se com o destino.
Quais são as qualidades específicas de homens em pé?
A chave da força é a ligação. A proteção contra escorregões é fornecida por pessoas que estão lá para você em situações difíceis. Também ajuda se você não se apega aos seus hábitos, mas está aberto a mudanças. E, finalmente, otimismo e um pouco de humor ajudam a ver a luz no horizonte após uma crise.
Parece bom, mas, na prática, muitas vezes é difícil manter essa atitude.
Sim, isso é um processo. Comece com pequenos passos. O que você admira nos outros? Talvez as habilidades culinárias ou a capacidade de conversar com as pessoas? Ouse também! Engolir e dizer "não posso fazer isso" está indo na direção errada. Se você enfrentar desafios, reforça suas forças novamente.
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Christina Berndt trabalhou com psicólogos para o guia "Resiliência - O Segredo da Resistência Psíquica". Ele revela causas e descreve caminhos para um personagem mais forte. Editora alemã de brochura, 14, 90 euros
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