Com o verão, a temporada de esportes de todos os tipos é reaberta ao ar livre. Isso é bom, porque os esportes ao ar livre têm muitos benefícios para o corpo.
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Corpo e mente revigorantes
Quem pratica esportes ao ar livre conhece a sensação revigorante e libertadora do ar fresco. Acrescente a isso os maravilhosos cheiros da natureza. Cheira a flores, prados e folhagens. Não há comparação com o ar seco, que é soprado na academia pelo sistema de ventilação em volta do nariz. Nós respiramos o oxigênio puro e, assim, obtemos muita energia para o próximo treino.
Maior teor de oxigênio
Em salas fechadas, geralmente temos a necessidade, durante atividades esportivas, de abrir uma janela. Não apenas porque estamos suando, mas também porque temos uma necessidade crescente de oxigênio quando praticamos esportes. Nosso corpo só pode ser consistentemente eficiente se for fornecido com oxigênio suficiente. É por isso que o ar na academia às vezes parece um pouco fraco. no É claro que, ao ar livre, o conteúdo de oxigênio é muito maior e temos muito mais energia disponível a partir do ar fresco que respiramos e metabolizamos.
Vento e clima fortalecem a defesa
O vento e o clima não nos prejudicam - pelo contrário: se o corpo, além da carga atlética, além de estímulos externos, como o equilíbrio do frio, ele recebe melhor sangue e fortalece o sistema imunológico.
Leve como um estimulador de humor
A maioria das pessoas se senta em escritórios durante o dia. Ar fresco e luz suficiente? Nenhum. Especialmente o último é extremamente importante para o nosso estado de espírito. Ao praticar esportes ao ar livre, recebemos uma porção extra. Os raios UV causam a formação de vitamina D, responsável pela formação de cálcio no sangue e importante para a formação óssea. Além disso, a luz promove a formação de serotonina. Por sua vez, esse hormônio nos faz sentir acordados e eleva nossos espíritos. Fadiga, apatia e tristeza podem ser aliviadas pela luz suficiente - especialmente no inverno.
