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Sentir-se bem mundo
Você provavelmente tem dois em casa. Basta pegar o terceiro. Então você tem uma combinação valiosa - para prescrições que todo médico recomendaria.
Óleo de colza protege os vasos
Os nutricionistas chamam de ouro líquido: o óleo de colza fornece ácidos graxos simples e poliinsaturados em uma combinação ideal. Essas substâncias compõem a gordura saudável que nosso corpo precisa para se manter saudável.
O óleo de colza contém 9% de ácido alfa-linolênico.
Este ácido graxo poliinsaturado reduz o colesterol e as gorduras nocivas no sangue, mantendo-o fino. E funciona muito bem contra a inflamação. Juntos, isso protege as veias da calcificação, reduzindo o risco de ataque cardíaco e derrame.
E essa nem é a única proteção contra ataques cardíacos. Estudos também mostram que o ácido alfa-linolênico do óleo de colza reduz a pressão arterial.
Este tecido também é bom para os ossos.
Ele garante que o osso não seja excessivamente quebrado. Isso nos protege da osteoporose. Uma colher de sopa cobre a necessidade diária.
O aroma a noz do óleo de colza combina bem com as saladas.
Azeite previne o câncer
O azeite cru prensado a frio da mais alta qualidade é chamado no rótulo "azeite virgem extra" ou "virgem extra". Ele fornece uma grande quantidade de ácido oleico monoinsaturado muito saudável - além de 230 antioxidantes diferentes!
Um estudo espanhol mostra que os antioxidantes do azeite reduzem o risco de câncer de mama e cólon.
Razão: Eles tornam as paredes celulares mais estáveis e menos propensas a radicais livres. Essas substâncias endógenas nocivas podem alterar as células e causar câncer. Os pesquisadores recomendam 2 colheres de sopa de azeite diariamente.
O óleo é muito digerível.
E estimula o fluxo biliar. Isso ajuda especialmente com problemas estomacais, como sensação de saciedade. Estudos também mostram que o azeite pode curar melhor as úlceras estomacais e intestinais.
O azeite frutado combina bem com saladas e lanches de verão. Ao assar, você não deve aquecê-lo a mais de 180 graus.
Óleo de girassol nutre a pele
Mesmo com o óleo de girassol, certifique-se de que não foi refinado, foi aquecido, mas pressionado a frio.
Este óleo fornece bastante vitamina E para a proteção da pele.
Isso acontece naturalmente na pele. Mas é consumido e deve ser constantemente "reabastecido". Porque ajuda a pele a reconstruir constantemente sua barreira protetora contra bactérias, vírus e fungos. E a vitamina E regula o equilíbrio de umidade da pele.
Além disso, a vitamina atua como um poderoso antioxidante: produz poluentes a partir do ar. Como o ozônio, inofensivo, protege as células da pele dos danos dos raios UV da luz solar e também inibe a inflamação.
Esses efeitos são aumentados pelo ácido linoléico.
E o óleo de girassol fornece muitas dessas coisas. Duas colheres de sopa cobrem a necessidade diária.
O óleo também faz bem a pele do lado de fora.
Esfregar fino alivia eczema e coceira, dá muita umidade.
O óleo de girassol é suave, por isso é muito versátil e pode ser combinado com outros óleos.
