Estratégia de perda de peso de Friedrich Bohlmann para individualistas.
- Roteiro personalizado para perder peso
- Com três perguntas sobre o programa certo para perda de peso
- Delicioso, variado e muito saudável
A ampla gama de métodos de perda de peso dificulta a busca do caminho certo. "Quickfinder 5 Kilos away", de Friedrich Bohlmann, é diferente. O nutricionista não introduz ainda outra dieta lightning, mas fornece um manual para perda de peso saudável e de longo prazo em incrementos de 5 quilos.
Roteiro personalizado para perder peso
Com o Quickfinder, o caminho certo para o peso ideal não é mais uma ilusão. O subtítulo do livro, "Como fazê-lo em 2, 3, 4, 6, 8 ou 10 semanas", já se refere ao seu conceito. Você decide a que horas e com qual esforço esportivo alcança seu objetivo.
Recomendação do livro:
"Quickfinder - a cinco quilos de distância", de Friedrch Bohlmann (cerca de 15 euros, GU) - faça seu pedido agora na Amazon >>
Com três perguntas sobre o programa certo para perda de peso
O Quickfinder da Bohlmann é adequado para quem procura uma estratégia individual de perda de peso. Você precisa se perguntar três perguntas no início: você gosta de praticar esportes? É fácil para você ficar sem doces e companhia? Em que período você quer perder peso?
Depois de esclarecer essas questões para você mesmo e descobrir o seu tipo de dieta, você chegará à programação semanal desejada com a guia prática. Isso varia desde o programa de energia com até duas horas de esportes diariamente até uma economia suave de calorias ou a variante com pouca atividade física.
Delicioso, variado e muito saudável
Além dos respectivos programas, há também uma coleção de receitas diferentes, ordenadas pelo número de calorias: aqui você pode escolher livremente as ofertas de café da manhã (com 200 ou 300 calorias) e as refeições principais (com até 500 calorias) e montar um plano de refeições individual. Super: Muitas receitas também são adequadas para o escritório!
Em uma seção extra de exercícios, o autor apresenta o fator de aptidão para jogging, ciclismo, natação e companhia e vários exercícios.
Um gostinho: três receitas saborosas para experimentar:
Deliciosa receita de café da manhã
Refeição super leve - também para levar!
Ótima receita - não apenas para vegetarianos!
