Com dicas de rota
Mais e mais pessoas amarram suas botas e saem para o campo. Espere, você ainda não? Então você obtém boas razões para isso. E ótimas dicas para trilhas para caminhadas !
"Domingo nós dirigimos para o campo !" Obviamente, quando criança, você costuma ouvir esse ditado. Pois quem nunca foi levado pelos pais à natureza antes? Estamos, então, movendo-se sem desejo pelas trilhas de cascalho pelas florestas mistas alemãs, enquanto papai, com sua camisa xadrez e calças ultra-curtas, avançava e mamãe nos dava conforto ("Estamos aqui!"). Abafar estrume de vaca e vespas agressivas agravaram o trauma. E, o mais tardar, aos 18 anos, fizemos todo o possível, apenas uma coisa: caminhar.
Muitas vezes, na idade adulta, é necessária uma "experiência de despertar" para ainda apreciar a coisa toda. Por exemplo, quando amigos convencem alguém a aparecer. Ou está agendada uma festa de aniversário, que é escandalosamente comemorada em uma cabana para a qual você precisa percorrer quilômetros. Mas ... a caminho, um riacho ondula tão lindamente que o estresse da semana desaparece surpreendentemente. Ou um cervo espreita pelos arbustos, uma águia dourada flutua no vale ... Pelo menos agora, o cheiro de empada é transformado no perfume de uma liberdade totalmente nova!
Muitas pessoas na Alemanha estão experimentando essas experiências, porque as caminhadas estão crescendo . O fabricante de montanhismo Meindl teve problemas de entrega devido à alta demanda recentemente. Outros fabricantes externos também estão ansiosos para aumentar as vendas. E o German Alpine Club, que também possui filiais em Hamburgo-Eimsbüttel e Berlim-Kreuzberg, tem um número crescente de membros de ano para ano.
"O entusiasmo é grande, mas a maioria prefere escalar montanhas baixas a picos estonteantes", diz Manuel Andrack, ex-colega de Harald Schmidt. Nascido em Colônia, o nativo de Colônia escreveu três livros sobre caminhadas e também co-disparou o boom. Assim como seu colega de TV, Hape Kerkeling . Ele fez com o primer de peregrino "Estou fora" para um tráfego significativamente mais alto no Caminho de Santiago .
"Embora", diz Andrack, "a peregrinação e a peregrinação sejam duas coisas fundamentalmente diferentes, o peregrino mergulha em seus pensamentos meditativos e quer chegar a um destino, por exemplo, um mosteiro". Depois de uma viagem de ida e volta, gostamos de voltar ao ponto de partida ".
Que ambos estão fazendo algo por sua saúde, é indiscutível. "Pressão sanguínea, batimentos cardíacos, peso corporal, lipídios no sangue - tudo diminui se você andar regularmente", diz o internista e médico esportivo de Munique Karlheinz Zeilberger. E "regular" significa três vezes por semana, uma hora cada. Claro, nem todo mundo vive em um pasto alpino e tem a campina com íbex à sua porta. Mas existem até trilhas para caminhadas na área do Ruhr ou nos arredores de Berlim (especialmente bonita aqui: a floresta Schorfheide ou os lagos perto de Potsdam!).
E a melhor notícia, diz o psicólogo esportivo Felix Ehrlenspiel: "Se você está andando, não está conseguindo acelerar tão rápido . Os hormônios do estresse cortisol e adrenalina não são tão bem distribuídos graças ao exercício regular - por exemplo, quando estamos na entrevista de emprego ou ouvimos críticas do chefe ".
Se você deseja começar a caminhar, você só precisa cuidar de problemas no joelho e perguntar ao médico primeiro. Especialmente a descida nas montanhas polui as articulações do joelho; Mas bastões de caminhada podem ajudar. Importante antes do primeiro passeio: passe os sapatos em pequenas caminhadas - caso contrário, haverá bolhas. Se você tem um companheiro de caminhada da mesma maneira que não liga às seis da manhã e quer ir para os próximos três mil metros de pico, não há nada que atrapalhe o prazer de caminhar.
Como moradores da cidade, já estamos gostando, porque finalmente podemos colocar os olhos na previsão - por exemplo, ao ver uma paisagem montanhosa sem fim. E a floresta correndo ao invés de barulho irritante na rua: ótimo!
Manual do autor Andrack ("A nova caminhada" - ordem na Amazon.de ) aprecia não apenas a tranquilidade de suas excursões, mas também a conversa com amigos ou sua família: "Quando viajamos por várias horas, falamos sobre Deus e o mundo - apenas sobre tópicos para os quais quase não há tempo na vida cotidiana ".
O bom: você pode falar durante uma caminhada, mas não precisa (ao contrário de um bar ou restaurante). Estar em movimento juntos - isso tem algo casual e casual. Na melhor das hipóteses, você não está apenas mais perto da natureza, mas também das pessoas ao seu lado.
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