Foto: Power Yoga Germany
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Yoga está se tornando cada vez mais popular. A importância do yoga vai muito além do pensamento de bem-estar. A prática holística se adaptou perfeitamente ao nosso zeitgeist e garante mais equilíbrio na vida cotidiana. WUNDERWEIB.de encontrou os iogues Dirk Bennewitz e Andrea Kubasch em Hamburgo
Dirk Bennewitz não apenas pratica e ensina ioga : o ex-paraquedista com formação profissional em aikido é pioneiro em seu comportamento autêntico e profissional para cada vez mais homens que não têm medo de ir ao estúdio de ioga.
Em profissionalismo e autenticidade, sua parceira Andrea Kubasch não é de modo algum inferior a ele. Kubasch aka Qbi recebeu o título de International GAIAM Yoga Talent em 2012 por seu estilo de ensino dinâmico e bem-humorado. Além de seu trabalho como professora e instrutora, ela também é autora de inúmeras publicações.
WUNDERWEIB.de conheceu os dois em seu estúdio de yoga em Hamburg-Winterhude para uma entrevista.
Você pode descrever aos nossos leitores o que está por trás do termo yoga?
A palavra yoga vem do sânscrito e significa algo como "unidade". O objetivo da prática de yoga é a harmonização do corpo, mente e alma. Em um sentido mais amplo, também poderia ser interpretado com equilíbrio e equilíbrio ou integração. O yoga não tem nada a ver com flexibilidade ou bem-estar, mesmo que às vezes seja vendido. É uma prática holística.
Para quem o seu yoga recomenda? Existe algum conhecimento sobre se o yoga é benéfico para certas doenças como o TDAH?
Existem muitos estudos científicos sobre os efeitos do yoga, mas também muitos charlatanismos duvidosos e místicos. De acordo com nossa própria experiência, podemos dizer que, para sintomas agudos, o yoga deve ser usado apenas individualmente, a fim de responder às necessidades individuais do sujeito. Além disso, a prática de yoga está associada ao próprio exercício. A abordagem holística tem um efeito preventivo, não existem receitas simples de patentes.
Que conhecimento prévio é necessário para a prática de yoga? Você como iniciante deve trazer um certo status de treinamento?
Não há requisitos especiais para a prática de yoga. A adaptação dos exercícios mentais e físicos ao aluno é a qualidade de uma boa aula de ioga.
Existem muitos tipos de yoga - como você encontra a forma mais apropriada de yoga?
Por tentativa e erro. Os diferentes estilos encontrados hoje colocam uma ênfase diferente na natureza de seu estilo. As variantes variam de aspectos biomecânicos ao canto de mantras. Do que você gosta, você tem que tentar você mesmo.
Que equipamento você precisa para praticar yoga?
Em princípio, um tapete de ioga antiderrapante e a atitude certa. A saída da mentalidade orientada para o desempenho é a coisa mais importante.
O yoga é adequado para problemas de saúde? Se sim, para qual? O que devo considerar com uma violação na prática de yoga?
Você não pode responder isso em geral. Na fase de reabilitação após uma lesão nas costas, o yoga pode ser muito útil para o fortalecimento da força. Mas mesmo aqui você não pode fazer declarações gerais. A prática de lesões e queixas de saúde deve ser coordenada com o médico assistente em cada caso.
Quantas vezes você deve praticar yoga para fazê-lo bem?
Sempre que puder. É aconselhável praticar mais curto e com mais frequência do que a cada 2 semanas, 3 horas por vez.
O yoga é apenas para mulheres?
Não. Nem um pouco. As mulheres do oeste eram mais inteligentes e descobriram essa disciplina anteriormente. No entanto, essa tendência está se dissolvendo lentamente, e mais e mais homens estão chegando ao tatame. Aliás, na Índia, a prática de yoga foi por muito tempo um assunto exclusivamente masculino. As mulheres simplesmente não eram aceitas como estudantes.
Onde posso praticar yoga?
Yoga pode ser feito em qualquer lugar. O local deve ser o mais calmo e pacífico possível.
Na sua opinião, quais são as grandes tendências mais recentes e quem são os formadores de opinião (professores) no yoga do futuro?
A última tendência no yoga moderno é certamente a variante mais orientada para a saúde. A introdução ao yoga ocorre para a maioria das pessoas através da execução de asanas (exercícios de yoga) e deve ser realizada anatomicamente e com saúde. Nos últimos anos, muitos professores de ioga foram treinados no Ocidente. E com o surgimento de novos estilos, a qualidade não aumentou necessariamente.
A adaptação individual da aula de yoga às necessidades de cada aluno será o futuro. Os pioneiros deste movimento são Simon Borg-Olivier e Paul Grilley . Sua missão é educar professores e alunos de ioga sobre as diferenças extremas no físico humano. Por esse motivo, especialmente ao realizar exercícios de ioga (asanas), não há mais verdade universal, apenas ajustes individuais.
Outra tendência é certamente o Yin Yoga e o Yoga Nidra, o sono iogue que permite alterar seus padrões de comportamento profundamente arraigados. No Yin Yoga, certos asanas são mantidos por mais tempo para atingir os meridianos e a fáscia do corpo. Para as pessoas mais estimuladas da nossa sociedade, essa prática silenciosa é o equilíbrio necessário para a vida cotidiana.
Além disso, os estilos que criam conexões interdisciplinares se tornarão mais importantes. Isso inclui, por exemplo, a combinação de artes marciais, qigong e yoga. Todos eles tratam o desenvolvimento pessoal do indivíduo através da prática constante da prática. Isso inclui o professor de ioga de Madonna - Duncan Wong - que combina ioga com música beatnik e artes marciais. Em setembro, ele dará um workshop na Power Yoga Germany.
Existe alguma literatura recomendada para nossos leitores lerem e aprenderem mais sobre yoga?
Sim existe. Andrea publicou "Short Forms Power Yoga", "Qbi's Power Yoga" e "Brigitte Fitness: Power Yoga" em DVD. Seu décimo DVD "Detox Power Yoga" está em preparação.
E Dirk é editor do livro "Yoga para Homens" (Lotos Verlag, Randomhouse Group).
