- Somente aqueles que se libertam do estresse podem ativar sua autocura
- Fato 1: "Como penso, sou eu - e o meu mundo também."
- Fato 2: "Acima de tudo, gostaria de ver o que minha confiança poderia fazer".
- Fato 3: "Realidade é o que funciona - independentemente do que eu acredite ser verdadeiro ou falso".
- Fato 4: "O maior estresse ocorre quando passamos".
Somente aqueles que se libertam do estresse podem ativar sua autocura
O estresse é um dos maiores inimigos da nossa saúde. Sabemos que eliminar o estresse ativa a autocura. Nós lhe diremos como se libertar do estresse.
O curador em nós tem um oponente perigoso: o estresse . Como a adrenalina e o cortisol bloqueiam nosso sistema imunológico, impedem os processos de recuperação e até promovem o crescimento do tumor.
Fato 1: "Como penso, sou eu - e o meu mundo também."
Exames com pacientes críticos mostram que as técnicas de relaxamento são a chave para a recuperação.
Os hormônios do estresse adrenalina e cortisol interferem no metabolismo cerebral, impedem a liberação de mensageiros promotores de cura e enfraquecem nossa defesa.
Além disso, pesquisadores da Medical College Georgia descobriram: Sob estresse, uma proteína específica é liberada. Impede que as células degeneradas se destruam. Acima de tudo, danos de resistência mental danificam o músculo cardíaco, podem afetar sua capacidade de bombeamento. Isso, por sua vez, impede que as células autocura cheguem aonde são necessárias em tempo hábil.
O melhor antagonista dos hormônios do estresse é a meditação : quem afunda em seu íntimo, entra em uma espécie de mundo intermediário - em um estado entre acordar e dormir.
Você precisa saber que diferentes frequências elétricas são mensuráveis em nosso cérebro - dependendo do estado de consciência. Durante o dia, estamos no estado beta.
Através da meditação, entramos no estado alfa mais relaxado, onde as vibrações do cérebro aceleram. O cérebro então começa a produzir mensageiros calmantes que quebram os hormônios do estresse. A autocura é ativada.
Fato 2: "Acima de tudo, desconfio do que poderia enfraquecer minha confiança".
Nossos companheiros humanos têm um enorme impacto em nossa recuperação. Se você pensa positivamente, ele apoia o processo de autocura de maneira sustentável.
"Nosso cérebro é como uma espécie de laboratório: aceita pensamentos, idéias e modelos e os implementa em certas regiões", diz o cientista norte-americano Dr. Ing. Joe Dispenza. As células nervosas podem se conectar em frações de segundo, formar novas redes e iniciar processos de cicatrização - neuroplasticidade é o que os pesquisadores chamam de processo.
Pensamentos e conversas positivas são o melhor combustível para ativar nossa auto-ajuda. Por outro lado, lidar com pessoas que não acreditam em nossa recuperação pode nos enfraquecer e interromper os processos de autocura a longo prazo.
Fato 3: "Realidade é o que funciona - independentemente do que eu acredite ser verdadeiro ou falso".
Até a dieta afeta nossos níveis de estresse - e, portanto, nossos poderes de autocura .
O açúcar priva o corpo de cálcio e magnésio, tem um efeito negativo na produção de células imunes no intestino - e estressa todo o organismo. Por outro lado, com alimentos que contêm magnésio, como nozes, podemos reduzir nossos níveis de estresse em até 50%.
Também entre as vitaminas, existe um dos principais candidatos contra o estresse: a vitamina B12. A substância vital apóia o corpo na produção de certos aminoácidos (blocos de construção das proteínas), necessários para a preservação das células. A vitamina B12 é encontrada principalmente no leite, ovos, queijo, chucrute e beterraba.
Fato 4: "O maior estresse ocorre quando passamos".
O exercício ativa o agente de cura em nós e ajuda a reduzir o estresse .
"Dar um passeio, fazer exercícios físicos, então você pressiona os níveis de açúcar no sangue, que chegaram aos hormônios do estresse, por assim dizer, desequilibrados e reduzem os hormônios do estresse", diz o pesquisador de estresse Sepp Porta.
O estudo americano do NHS (Nurses Health Study) prova que a atividade física pode até salvar vidas. Posteriormente, o treinamento regular de resistência reduz pela metade o risco de recorrência de um tumor em pacientes com câncer de mama.
Mas a atividade física também tem um efeito positivo no sistema imunológico e nosso risco de alergias. O esporte (três vezes 30 minutos por semana) reduz o risco de infarto e suscetibilidade a infecções em até 40%. Porque até os esportes aparentemente ativam o curador em nós - com uma exceção: esportes competitivos. O estresse.
O importante é que façamos algo que nos divertimos. Caso contrário, não estaremos lá de qualquer maneira.
Texto: Christiane S. Schönemann
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