A vida cotidiana geralmente envolve mais estresse do que momentos de descanso. Ainda mais invejáveis são as pessoas que ainda mantêm a calma, mesmo quando a maior tempestade se espalha ao seu redor. Serenidade é uma virtude que qualquer pessoa pode aprender com uma pequena ajuda e com as seguintes dicas.
A maioria das pessoas está envolvida profissional e privadamente e alterna entre o trabalho e a vida familiar no dia a dia. Claro que não há situações agitadas que nos perturbam. As pessoas que são fortemente ingeridas por essas condições diárias tendem a ficar nervosas rapidamente e também respondem a problemas de saúde e sono inquieto a longo prazo. Não descansar, mas manter a calma, respirar uniformemente e superar o momento é extremamente difícil para eles. Deve ser especialmente importante para a saúde deles amar essas pessoas, aprender a andar pela vida com mais calma. Afinal, o estresse a longo prazo pode restringir severamente a qualidade de vida de uma pessoa.
5 dicas para ter mais compostura em situações estressantes
Mas qual é o segredo daquelas pessoas que simplesmente não podem ser perturbadas - não importa o tamanho do caos em que estão agora? Como você consegue esquecer calmamente a vida cotidiana, para não levar suas pequenas coisas ao coração e aproveitar sua vida, em vez de ficar incessantemente chateado? Obviamente, isso também depende um pouco da personalidade de uma pessoa, de quão confiante ele age em situações estressantes, mas também existem algumas coisas que apenas tornam essas pessoas diferentes. Contaremos cinco truques para ajudá-lo a atravessar a longa fila no balcão do supermercado ou a busca quase sem esperança de um estacionamento no centro da cidade com um sorriso sublime - sem acordar cedo.
1. Mantenha distância
A maioria das coisas nos chateia porque os levamos para o lado pessoal e chegamos muito perto deles. E sim, a serenidade já se foi. Portanto, é importante se distanciar da situação e nem sempre levar tudo em estilo egoísta pessoalmente, mas manter a cabeça fria. Bom truque: muitas vezes, olhe a situação da perspectiva de alguém de fora. Isso torna muito mais fácil, a longo prazo, avaliar e avaliar esses momentos objetiva e racionalmente, se o assunto lhe interessa pessoalmente e vale a pena desperdiçar energia nele.
2. Respire fundo
Parece não apenas simples, é também. Além da reação mental, os sintomas físicos também se tornam visíveis em situações estressantes. Uma respiração agitada está em tais momentos z. B. absolutamente típico. Não é apenas desagradável, mas também afeta severamente nossa psique. Quando você percebe que o pânico está se espalhando, ajuda a fechar os olhos, respirar profundamente e concentrar-se duas a três vezes, até que o corpo relaxe um pouco.
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3. Aceite erros
As pessoas que explodem rapidamente, como um pequeno homem HB, o fazem, mesmo que elas mesmas ou outra pessoa cometa um erro. Um erro não é realmente uma razão para perder o controle de si mesmo. É muito melhor perdoar a si mesmo ou à pessoa em questão e tirar o melhor proveito disso. Olhando para trás, deve-se tentar reconhecer o erro e aprender com ele. De maneira alguma é necessário questionar a própria personalidade, porque os erros eventualmente acontecem na vida.
4. Tome o perfeccionismo
Constantemente puxando coisas pequenas e ficando chateado com coisas que ninguém mais percebe, a não ser sua própria pessoa, pode ser extremamente frustrante a longo prazo. A razão para isso muitas vezes reside em uma auto-estima diminuída, porque quem não tem uma boa auto-imagem, tende a um pensamento particularmente crítico e frequentemente reage muito hipersensível. Lembre-se com mais frequência do que você é bom e quais são seus pontos fortes. Com mais autoconfiança e amor próprio, você passa a vida muito mais calma.
5. Crie um saldo
O estresse constante é uma das principais razões pelas quais perdemos a serenidade na vida cotidiana e reagimos mais irritados. A compensação é, portanto, extremamente importante, seja através de esportes, reuniões com amigos ou música. No final do dia, faça o que você quer e o que faz de você amigos. Assim, você reduz o excesso de energia e pode relaxar na cama à noite e acordar no dia seguinte com a serenidade necessária novamente.
