Estudo: isso afeta a duração do sono
Sexo, ioga ou televisão? Quais são os ingredientes ideais para um sono longo e repousante?
Foto: Thinkstock
Momentos de bem-estar garantem o bem-estar do sono! Quem toma banho quente à noite e depois acalma o corpo e a mente com exercícios de ioga, pode dormir melhor e mais durante a noite. Foi isso que pesquisadores australianos descobriram em abril de 2013. Se você se exaurir durante o sexo à noite e depois adormecer juntos, o "Estudo do Sono ReDormin" poderá proporcionar um sono extra por noite durante 121 minutos completos!
Quais fatores podem aumentar ou diminuir a duração do sono, revela a galeria (8 fotos):
Como parte da investigação, cientistas australianos pesquisaram 1.000 homens e mulheres sobre o sono no dia anterior, informa o Dailytelegraph.com. Observou-se a duração e a qualidade do sono, bem como os possíveis fatores de influência: temperatura ambiente, humor, influência do álcool e atividades noturnas.
Sexo para uma boa noite de sono
Os pesquisadores descobriram: Juntos, ele dorme melhor! Se você dividir a cama com um parceiro, poderá dormir cerca de 20 minutos todas as noites - mas apenas se sua namorada estiver dormindo profundamente e não roncando! O ronco pode encurtar o sono em 14 minutos. Os fatores de influência mais importantes sobre a duração do sono são revelados na galeria.
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