Foto: Corbis
- Mais autoconfiança
- Deixe os pensamentos negativos desaparecerem
- Faça uma viagem no tempo
- Tocar Super Woman
- Apenas seja o melhor!
- Seja mais branda
- Clique feliz
- Torne-se um individualista
- Complete uma caixa de elogios
Mais autoconfiança
Você é sempre muito rigoroso consigo mesmo? Esses oito exercícios ajudam você a se amar apesar das pequenas peculiaridades - e a não tornar a vida desnecessariamente difícil
Deixe os pensamentos negativos desaparecerem
Você não se livra do pensamento "eu sou muito gordo"? Imagine esta frase como o protetor de tela no computador : ele vira, fica menor e depois desaparece completamente. A técnica ajuda a fortalecer outros pensamentos negativos e a se amar .
Faça uma viagem no tempo
Você cometeu um erro e gostaria de ter vergonha de vergonha? Imagine como eles vão pensar sobre a situação daqui a dez anos. Essa mudança de perspectiva faz sentido perceber que nem tudo é tão ruim assim.
Tocar Super Woman
Suponha que você tenha um grande senso de si mesmo e não se importe com o que os outros pensam de você: o que você faria? O que vestir? O que tentar para um esporte ? Faça isso! Porque o que está te impedindo? É só você!
Apenas seja o melhor!
Nada funcionou e você se sente totalmente incompetente? Sempre calmo, afinal, há muitas coisas que você certamente dominará. Ajuda a amar a si mesmo quando você faz o que está errado após um fracasso. Não importa se é assadeira ou esporte.
Seja mais branda
Com o bolo, seu amigo poderia ter se esforçado mais. Você poderia ter feito melhor. Pare! Eles distinguem entre "vencedores" e "perdedores". Então você se preocupa constantemente em se perder. Permita que sua namorada faça algo errado - e você também!
Clique feliz
"O que há de especial em mim?" Por diversão (sem colocá-lo online), preencha um perfil no mercado único da Internet e descreva suas características positivas. Isso ajuda você a se ver de uma maneira positiva.
Torne-se um individualista
Sua amiga fala sobre seu trabalho, seu salário fabuloso, seu programa esportivo apertado - e você está com ciúmes. Em vez de se comparar, concentre-se melhor nos benefícios da sua vida e dos seus sonhos. Amar a si mesmo começa com um ego fortalecido.
Complete uma caixa de elogios
Ao contrário das críticas, esquecemos rapidamente quando alguém diz algo de bom para nós. Portanto, vale a pena anotar todos os elogios que você recebe em um pedaço de papel - e mantê-lo em uma caixa. As notas podem ser lidas quando as coisas não estão indo tão bem.
