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- Mesmo curar extra
- Memória cuidadosa e dolorosa
- Como isso acontece?
- Intervir no tempo
- É sempre importante: durma o suficiente
- O que fazer quando a dor atrapalha o sono?
- leitura recomendada
Mesmo curar extra
Novas descobertas da pesquisa mostram como se tornar ativo e aliviar efetivamente os problemas mais comuns.
A dor é boa, dizem os médicos. Mas como isso pode ser bom? A natureza organizou dessa maneira. Já em criança, fazemos experiências necessárias com a dor. As crianças são aventureiras. Eles têm uma sede natural de pesquisa que os leva a experimentar constantemente tudo e explorar coisas novas. Que eles nem sempre podem avaliar os riscos ou reconhecer onde o perigo se esconde é bastante normal - mas perigoso.
Portanto, eles precisam se familiarizar mais com a dor com mais frequência. É então um sinal de alerta para eles e, é claro, um professor para a vida toda: uma criança que tocou um fogão quente, uma chama de vela ou os espinhos de uma rosa não fará isso uma segunda vez através da experiência da dor. A dor é, portanto, em seu significado original, um sinal de alerta.
Existem locais nervosos especiais em todo o corpo chamados receptores, que detectam estímulos perigosos como calor, cortes, pressão, fricção ou inflamação em milissegundos e enviam sinais claros ao cérebro: "Ai, algo prejudicial acontece aqui!
Cuidado, memória da dor
A dor dos sintomas mostra que algo está errado no corpo . Que você tem que cuidar disso. Até agora, tudo bem. Mas a dor não deve demorar muito. Caso contrário, eles se tornarão crônicos. Segundo especialistas, é dor crônica quando os sintomas duram mais de três meses. Ou seja, se eles são constantemente sentidos ou frequentemente retornam durante esse período. Então a dor perdeu seu aviso puro e função protetora originais e se tornou independente.
Como isso acontece?
Estes são processos que ocorrem no sistema nervoso sensível e no cérebro. As células nervosas para a transmissão da dor parecem ser capazes de aprender: se são repetidamente expostas a impulsos dolorosos, tornam-se mais ativas. Então eles recebem até os menores estímulos desse tipo. B. leve pressão, verdadeira como dor e acender um sinal de fogos de artifício. E o cérebro aprende a ser sensível a ele também. Ele lembra exatamente os sinais - e forma a chamada memória da dor.
Intervir no tempo
Para que não chegue tão longe, aconselhe remédios contra a dor: qualquer tipo de dor deve ser tratado o mais rápido possível. Isto é especialmente verdadeiro para os problemas mais comuns que todos conhecem: dores nas costas, na cabeça e no corpo. O lado bom do problema: você mesmo pode fazer muito contra ele. Como você pode tratar a dor de maneira eficaz com meios simples e também para evitar o aparecimento da dor, reunimos nosso extra para você.
É sempre importante: durma o suficiente
WIN ENERGY é a palavra mágica. Os médicos do sono descobriram: se você está com dor, sempre deve dormir o suficiente . Porque com muitos problemas nos músculos, tendões e articulações, mesmo com dores de cabeça frequentes, muito é alcançado quando o corpo pode descansar e recarregar suas baterias. Segundo pesquisadores dos EUA, oito horas de sono reduzem drasticamente a sensibilidade à dor - tanto em pacientes com dor quanto em pessoas saudáveis. Isso funciona depois de algum tempo melhor do que a codeína analgésica.
O que fazer se a dor atrapalhar o sono?
Deve-se o lugar doloroso, z. B. o joelho, armazenar com firmeza e estabilidade. Remédios de plantas da farmácia com valeriana e lúpulo relaxam e acalmam. Mesmo um banho quente (à noite, no máximo 15 minutos) costuma ser eficaz. E você não deve tomar café ou chá preto depois das 16h.
leitura recomendada
Muitas outras informações sobre terapias e autoajuda oferecem o livro "indolor pela vida", Reader's Digest Germany, Editora The Best, 320 p., 39, 95 euros
