Natal e, portanto, o final do ano de 2017 com cada dia um pedaço mais perto. Muitas mulheres agora estão olhando para o ano passado de forma resumida. Este é um momento emocional, especialmente durante a menopausa.
O ano está chegando ao fim. Para as mulheres, que estão passando pela menopausa e para quem, por que tantas mudanças em suas vidas, esse é um momento particularmente perturbador. O que mudou no ano passado (positivo e negativo) e a vida realmente se sente bem? Perguntas sobre questões que muitas vezes levam à criação de intenções para o Ano Novo.
Intenções realistas: uma boa ideia
Basicamente, é sempre bom fazer algumas coisas para o ano novo que você deseja alterar. É assim que você lida com sua vida e trabalha consigo mesmo, o que nunca pode estar errado. No entanto, as mulheres na menopausa estão em uma situação especial em que já estão lidando com muitas mudanças, tanto mentais quanto físicas. É ainda mais importante que as resoluções para o novo ano sejam realistas, para que não surjam pressões e a preocupação não possa falhar. E essas cinco idéias?
1. Pense com mais frequência em si mesmo
Qualquer um que tente fazer o certo para todos na família ou no círculo de amigos e conhecidos rapidamente se esquece.O problema: Enquanto alguém tenta avidamente satisfazer as demandas de outras pessoas, seus próprios desejos caem no esquecimento e isso a torna permanente infeliz. Portanto, geralmente é uma boa ideia dizer não ao ano novo, quando você percebe que está fazendo algo apenas para agradar os outros. A vida é curta demais para fazer coisas que você realmente não quer.
2. Mais exercício na vida cotidiana
Não se preocupe! Ninguém deve mudar agora para Fitness Queen. Em vez disso, trata-se de andar uma ou outra vez a pé ou apenas pegar a bicicleta em vez do carro para fazer compras. Quem se sente, além de z. Por exemplo, você pode integrar um pouco da caminhada nórdica em sua rotina diária ou fazer uma corrida.
3. Durma bem
O sono é uma necessidade básica de todo ser humano. Portanto, você deve sempre ter cuidado para obter o suficiente. Isto é especialmente importante para mulheres na menopausa que sofrem de problemas de sono à noite. Z útil. B. Métodos de relaxamento que promovem adormecer. O exercício regular também promove uma boa noite de sono.
4. Tome precauções
Deve-se prestar atenção ao seu corpo. Na vida cotidiana, às vezes é um pouco curto demais, embora seja tão importante. Especialmente durante uma alteração hormonal como a menopausa, é importante ir regularmente a exames. Não apenas proporciona uma sensação segura, como também faz um grande favor ao seu corpo.
5. Menos TV
Se formos honestos, o programa de TV geralmente não faz muito. Por que gastar mais tempo do que o necessário quando tantas outras atividades emocionantes estão esperando? Por exemplo, que tal tricotar, ler, passear ou visitar o cinema?
Essas cinco intenções são realistas e definitivamente boas para implementar no ano novo, para que você possa se sentir bem no final do ano.
