Mais confiança: eu acredito em mim mesmo!

• 2015

1. A base de um grande carisma? Confiança!
2. A bússola interior
3. O que pensamos
4. Faça algo em vez de grelhar
5. O efeito placebo
6. de atitude

A base de um grande carisma? Confiança!

Como a auto-estima se desenvolve, o que impede o bom carisma e por que vale a pena aprender a autoconfiança. Aí vem tudo sobre a arte de confiar em si mesmo e tomar as decisões corretas.

A autoconfiança é como um ímã invisível : você não pode vê-lo, mas é incrivelmente atraente para os outros. Esconde-se em pequenos gestos, um sorriso relaxado, um ditado encantador. Ao contrário da auto-estima, que gosta de estar no centro das atenções, a autoconfiança repousa casualmente dentro de nós, fortalecendo em nós a boa sensação de gostar de nós mesmos - com todas as pequenas fraquezas. Permite reconhecer nossos próprios talentos, visando objetivos realistas. E seja legal conosco.

A bússola interior

Se confiamos em nós mesmos e sabemos o que podemos fazer, não precisamos colocar uma máscara alta e mostrar a todos como somos bons. É claro que estamos felizes com um elogio - mas não ansiamos por confirmação. Porque nossa autoconfiança é como uma bússola em que sempre podemos confiar. Ele nos ajuda a tomar as decisões corretas e a encontrar nosso próprio caminho. Na verdade, não precisamos de um bom assistente de loja para decidir quais jeans são melhores para nós. Ou um querido "Vá para a cama mais cedo!" do nosso amor, para saber quando temos que ir para a cama. Afinal, ninguém nos conhece tão bem quanto nós.

O que nos molda

"A autoconfiança é uma atitude interior", diz Dirk Schmidt, treinador motivacional e autor do livro "Se você soubesse o que pode fazer" . E consiste em: autoconhecimento, fé e serenidade. Quanto temos depende de vários fatores.

A base de nossa autoconfiança é lançada na infância. Quem teve um relacionamento amoroso com seus pais e recebeu muita afirmação deles, ousa mais tarde como adulto. Também importante para nossa autoconfiança: amigos . Porque eles nos fazem sentir aceitos, assim como somos. E eles são uma competição saudável para nós. Amigos podem nos motivar a fazer algo, em vez de pensar nisso para sempre. Por exemplo, mudar um trabalho que nos esgotou . Ou para passar três semanas surfando apenas na Austrália.

Não pense

Mas o que podemos fazer para fortalecer nossa autoconfiança ou reconstruí-la quando as coisas não estão indo tão bem? Afinal, todo mundo sabe nos dias de hoje quando nossa bússola interna gira um pouco. E duvidamos de uma tarefa. E nós O especialista: "Ruminar é geralmente uma indicação de que realmente não queremos algo". Se realmente não sentimos vontade de correr meia maratona desde o início, de repente todo tempo está ruim demais para treinarmos. Ou de repente descobrimos que nossos super tênis de corrida não são ótimos. Ou, ou, ou ... A consequência desse texugo muito ruim: abordamos a causa sem entusiasmo e falhamos. E enfraquecer, assim, nossa confiança em nós mesmos.É melhor ouvir nesses casos nosso instinto e dizer não com antecedência.

Porque o contrário: se estamos realmente convencidos de algo, também encontramos uma maneira de criar o que estabelecemos. E: "Nossa autoconfiança é fortalecida pela soma das tarefas que dominamos", diz Schmidt. "Esses não precisam ser grandes desafios, também são pouco importantes todos os dias". Porque com toda experiência de mini-sucesso, nossa autoconfiança aumenta .

O efeito placebo

Com a frase "eu acredito em mim!" Mas também podemos nos programar. Nesse caso, nossa fé pode mover montanhas - ou pelo menos nos fazer sentir. Porque se pensarmos positivamente, há um tipo de efeito placebo em nosso cérebro. Normalmente, funciona assim: acreditando nos efeitos de uma droga, os hormônios analgésicos são liberados no corpo e você se sente melhor. Isso também acontece quando procuramos um mantra positivo. Então nossa radiação muda automaticamente e nossos semelhantes nos percebem de maneira diferente. É mais provável que estejam conosco e tenham mais respeito por nós. E nosso projeto funciona muito mais provável.

de atitude

Obviamente, nem sempre tudo corre conforme o planejado. Mas podemos decidir como lidar com os obstáculos. Porque seguir o próprio caminho também significa mudar a direção de vez em quando. Admitir a si mesmo que talvez não se sinta como morar em uma casa no campo - e preferiria estar em uma pequena casa na cidade novamente. Ou que um yoga não é muito divertido - você falou isso apenas porque o melhor amigo e o resto do mundo adoram.

Então podemos ouvir com confiança novamente nossa bússola interna - e ela apenas aponta para o sofá.