Dor de cabeça: quando o cérebro recebe sinais

2013

O cérebro e sua resposta a estímulos têm intrigado pesquisadores.
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Autocura: o grande extra

Pressão maçante ou pulsação aguda - o que realmente ajuda e como você evita desconforto no futuro.

É assim que o problema surge

Embora pesquisas intensivas estejam sendo conduzidas sobre os tipos mais comuns de dor, pouco se sabe sobre o desenvolvimento preciso de dores de cabeça há muito tempo. Porque o próprio tecido cerebral é insensível à dor.

Isso acontece no cérebro

No entanto, novas pesquisas mostram que as paredes dos vasos sanguíneos no cérebro estão bem ocupadas com receptores de dor. Eles podem responder ao alongamento e contração das artérias e enviar sinais para o centro de dor do cérebro .

Existem muitos gatilhos possíveis para o movimento excessivo das veias no cérebro . Isso pode z. Como mau ar, fadiga ocular ou trabalho físico pode ser tensão nas costas, ombros ou pescoço. Álcool ou nicotina costumam ser suficientes em pequenas quantidades para causar dores de cabeça. Além disso, influências psicológicas, como estresse ou depressão, desempenham um papel.

Dor de cabeça por tensão e enxaqueca

Mais de um terço dos alemães costuma ter dores de cabeça tensionais, geralmente devido ao endurecimento muscular, como o pescoço. Esse tipo de dor de cabeça é o mais comum, 90%, geralmente entre 20 e 30 anos e pode se tornar crônico (mais de quatro milhões de pessoas afetadas).

O segundo tipo mais comum, enxaqueca, geralmente começa mais cedo. Os afetados são mais de oito milhões de alemães, três vezes mais mulheres que homens. As causas são muito individuais. Mas frequentemente, níveis excessivos de serotonina estão envolvidos. Diz-se que esta substância mensageira inibe a inflamação. Se estiver ausente, desenvolvem-se pequenas inflamações que acionam a pressão pulsante na cabeça.

Treine seu sistema circulatório

A pressão arterial baixa é frequentemente o motivo de dores de cabeça. Exercite sua circulação mudando de elenco no chuveiro. Guie o jato quente de água do pé direito até o joelho e as costas. Então a coisa toda no lado esquerdo. Em seguida, repita a direita brevemente com água fria e depois a esquerda. Você deve criar pelo menos três fontes quentes e três fontes frias por perna. Boas também são visitas a sauna e piscina coberta.

relaxar

Mesmo exercícios simples podem evitar dores de cabeça relacionadas ao estresse. Bom é o exercício legal da testa: você está deitado de costas, de preferência na cama. Feche os olhos, respire profunda e calmamente no estômago. Por dentro, continue dizendo: "Minha testa é muito fria". Imagine que você sente essa frescura. Após cerca de 5 minutos, aperte as mãos brevemente e levante-se devagar e com cuidado.

Coma direito

Resíduos metabólicos no intestino geralmente causam dores de cabeça. Alimentos integrais previnem: menos açúcar e farinha branca, mais frutas / legumes, grãos integrais. Menos gorduras animais, mais vegetais. E você deve beber pelo menos 2 litros de líquido diariamente.

Muito bom: água mineral com pelo menos 100 mg de magnésio por litro.

Mesmo remédios caseiros simples são eficazes se usados imediatamente.

chá de lavanda

Ajuda especialmente com dores de cabeça causadas pelo estresse.

A receita: por xícara 1 colher de chá de flores secas (farmácia) fermenta com 150 ml de água, deixe cobrir por 5 min, coe.

Você bebe 1 a 2 xícaras de chá não muito quente.

Ou massageie as têmporas com 1 a 2 gotas de óleo essencial de lavanda da farmácia.

Compressa úmida e fria

Para fazer isso, molhe um pano firme com água da torneira, torça-o suavemente e coloque-o dobrado na testa.

Troque a compressa quando aquecer um pouco.

Repita quantas vezes quiser.

cafeína

Beba 1 xícara de café ou café expresso.

A cafeína ajuda muitas pessoas, mesmo com enxaqueca - especialmente se você fortalecer o efeito da cafeína com suco de limão (1 a 2 colheres de chá antes ou depois do café).

fatias de limão

Basta colocar de 3 a 4 fatias na testa até que fiquem quentes.

Isso é repetido quantas vezes for agradável.

Em seguida, lave a testa brevemente com água fria.

Mais informações e ajuda

Mais sobre dores de cabeça, dicas, brochuras e z. Você pode encontrar uma pesquisa por médicos especializados e grupos de autoajuda na oferta da Internet da Sociedade Alemã de Enxaqueca e Dor de Cabeça: www.dmkg.de