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- Terapia Kneipp
- A "ordem de vida" de Kneipp se encaixa no nosso tempo de estresse
- Em casa: Refresco frio do Pastor Kneipp
Terapia Kneipp
Você já tem o Dr. med. Kneipp ouviu? O que há com o famoso pastor e como você pode se proteger de um resfriado outonal.
Há uma foto antiga e amarelada do pastor Kneipp , sentado em uma cadeira na neve - com os pés descalços. Provavelmente ele já havia feito algumas voltas na grama gelada pouco antes e, na sua opinião, nada ajudou a melhorar o desempenho ruim e o mau humor. No Bad Wörishofen de hoje, onde o médico da água trabalhou por mais de 40 anos no século 19, há um caminho descalço no parque de spa: quem domina a rota de 1, 6 km sobre morros e vales (e através de buracos na lama até os joelhos) sem trapacear, suspeita do que Kneipp quis dizer. A queima na sola dos pés funciona até as pontas dos cabelos, você está quente e completamente acordado e muito satisfeito. Onde quer que fosse antes, agora se foi.
Fontes frias e piscinas ao ar livre - provavelmente todo mundo sabe disso pelo pastor Kneipp. Mas muito poucos provavelmente sabem que o homem sábio de Deus estava muito à frente de seu tempo. 125 anos atrás, ele nunca tratou os sintomas sozinho, mas sempre olhou para toda a pessoa e sempre prescreveu um modo de vida saudável para seus pacientes. Muitos exercícios, relaxamento suficiente e nutrição natural estavam entre eles - o que Sebastian Kneipp chamava de "pilares da saúde", hoje é, por assim dizer, o último grito da medicina moderna e é considerado a melhor precaução para a velhice.
A "ordem de vida" de Kneipp se encaixa no nosso tempo de estresse
Muitas receitas do método de cura bem testado e altamente tópico podem ser facilmente implementadas na vida cotidiana. A primeira regra importante é: endurecer . Os salpicos de água fria do Kneipp dão ao corpo um poderoso estímulo, que estimula seus poderes de autocura e fortalece o sistema imunológico. Este não é apenas um excelente preventivo, mas também ajuda agudamente contra doenças de todos os tipos - de enxaquecas a reumatismo. Porque o frio faz com que o metabolismo fique ocupado e a dor é lavada.
Segunda regra: mantenha a medida nutricional. A comida deve ser divertida, mas não com excesso de peso. Não há proibições para Kneipp, quanto mais frescos e menos processados forem os alimentos, mais saudáveis.
Terceira regra: todos os dias exercício suficiente. Não precisa ser um esporte designado; Tudo o que faz a circulação funcionar é o que importa.
A quarta regra, que Kneipp chamou de "ordem da vida", é absolutamente feita para o nosso tempo de estresse. É sobre o equilíbrio interno, sono suficiente, desligamento e recuperação, a redução do excesso de trabalho e da excitação. Essa é a coisa mais difícil de fazer no século XXI. O pastor Kneipp provavelmente prescreveria extensas pausas para o telefone celular e o computador e enviaria pacientes estressados sem sapatos e meias para um prado úmido.
Em casa: Refresco frio do Pastor Kneipp
Para aplicações de água, você só precisa de uma mangueira - basta desaparafusar o chuveiro. A irrigação facial ajuda com fadiga mental e física, dores de cabeça tensas e enxaquecas: começando na têmpora direita e circulando o rosto três vezes, depois três vezes em movimentos longitudinais.
A porca do joelho ajuda contra dores de osteoartrite, varizes e diminui a pressão alta. Lentamente, conduza a trave do dedinho do pé até a parte externa do joelho, circulando por um tempo e depois caminhe sobre a fossa poplítea por dentro. Mude a perna. Em seguida, retire a água e coloque meias grossas.
A carcaça fria da coxa ajuda na dificuldade em adormecer, nervosismo e congestão. Com o pé, conduza lentamente a mangueira para trás e mais para baixo. Fique alguns segundos e desça novamente. Mude sem interrupção para o outro pé. Polvilhe a frente das pernas de baixo para cima e para trás. Aqueça e descanse por 30 minutos.
