Tome uma boa bebida!
Mmmh, a beleza nunca teve um gosto tão delicioso! Para uma aparência de jato suave e um corpo firme, não apenas estrelas como Gwen Stefani ou Reese Witherspoon estão se voltando cada vez mais para smoothies verdes ricos em vitaminas !
Seja como um estimulador de energia no meio ou como uma cura de desintoxicação de uma semana: As vitaminas para beber podem ajudar com os desejos de comida como uma poção para emagrecer. Devido às muitas fibras de vegetais e frutas, uma sensação de saciedade, diminuindo o jieper para doce. Além disso, os smoothies verdes são rapidamente transmitidos do estômago para os intestinos. Lá, a utilização de vitaminas e minerais ocorre.
Legumes e frutas contêm muita fibra. Eles promovem a digestão, proporcionam uma sensação mais longa de saciedade, diminuem o colesterol e liberam toxinas mais rapidamente do corpo. O resultado: mais energia, porque a curva de potência aumenta a cada gole! Ao mesmo tempo, os antioxidantes - como vitamina C e E e fitoquímicos, como o beta-caroteno - filtram toxinas para fora do corpo. Elas são causadas, entre outras coisas, pela radiação UV e pela fumaça do cigarro e danificam o metabolismo das células. Para proteger o corpo dessas más influências, os especialistas recomendam de quatro a seis porções de vegetais e frutas por dia. Mas quem tem uma vida cotidiana estressante sabe o quanto é difícil comer equilibrado e regularmente ... Não é de admirar que as bebidas sejam as melhores!
Smoothies verdes para você: ótimas receitas!
1. Ingredientes para um Green Smoothie Detox: 3 peras, 2 maçãs grandes e 2 colheres de sopa de gel de aloe vera.
Preparação: Despeje as peras e as maçãs com casca em um liquidificador ou espremedor e bata junto com o gel de aloe vera.
É isso: sob a casca há muitas pectinas. Estes, por sua vez, são portadores de fibras e liberam toxinas mais rapidamente do corpo.
2. Ingredientes para um smoothie verde para uma pele radiante: 450 gramas de espinafre, 340 gramas de aipo e 1 pepino grande.
Preparação: Coloque os ingredientes no liquidificador e bata.
É isso: o espinafre contém muito ferro. Isso é muito importante para o transporte de oxigênio no corpo e, portanto, vital para os órgãos. Se o teor de ferro no sangue estiver correto, seremos mais eficientes - e pareceremos menos pálidos.
3. Ingredientes para um smoothie verde para um corpo firme: 1 abacate, 350 gramas de espinafre e 250 gramas de brócolis.
Preparação: Descasque o abacate e bata a carne com espinafre e brócolis no liquidificador. Adicione um pouco mais de água, conforme necessário.
É isso: o abacate é nosso vegetal mais gordo e contém muitos ácidos graxos vitais. Eles são responsáveis pela regeneração da pele e diminuem o nível de açúcar no sangue. Além disso, o abacate também fornece muita biotina e vitamina B1, fortalecendo a pele, cabelos e unhas.
