O inverno está frio. Para sobreviver à estação fria sem gripe e tosse, você definitivamente deve fazer isso.
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Neve, cacau, Natal ... Por mais que gostemos de inverno, uma coisa nos incomoda todos os anos: resfriados. Na estação fria, somos apanhados regularmente de novo e de novo, apesar de sempre levarmos morno cachecol e casaco. Talvez seja porque a proteção confiável seja completamente diferente.
Não, não estamos falando de uma vacina profilática contra a gripe, mas de um truque muito simples que não custa um centavo . Estamos falando de sono, que, se acreditarmos na Universidade da Califórnia, nos protege melhor do que todas as vitaminas do mundo contra resfriados. Para não ficarmos doentes, precisamos dormir o suficiente. Segundo o estudo, sete horas devem ser de noite. Isso garante que o corpo possa realmente se recuperar das dificuldades do dia. Muito pouco sono, por outro lado, danifica o sistema imunológico.
Então, tudo o que precisamos agora é de alguém que nos lembre à noite que é hora de dormir . Não que a Netflix nos pare novamente ...
