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Perder peso saudavelmente
Perca dois quilos em três dias - é fácil: crie tomates para cada refeição. Os vegetais favoritos dos alemães estimulam o metabolismo e ajudam na perda de gordura .
É assim que um dia pode parecer: um ovo mexido com tomate de manhã, um minestrone na hora do almoço, um tomate recheado à noite e entre ... salada de tomate.
Além de tomates, sementes de chia, mirtilos e cafeína também aceleram a perda de gordura . Mais sobre os segredos delgados:
- Sementes de Chia Não apenas por causa de seu alto poder de saturação, elas são populares. Eles também contêm muita proteína, o que aumenta a atividade muscular. Os ácidos graxos ômega-3 e -6 aceleram a perda de gordura. Super delicioso no cereal de café da manhã!
- Mirtilos Os mirtilos têm um efeito específico na gordura do estômago. Isso foi encontrado em um novo estudo dos EUA. Já 200 gramas por dia têm um efeito positivo na circunferência abdominal. Os responsáveis por isso são os polifenóis contidos, substâncias vegetais que ativam certos genes que dão ao corpo o comando para perder gordura.
- Aveia verde e urtigas Em combinação, aveia verde e urtigas promovem a drenagem do corpo e, portanto, a perda de peso. O metabolismo continua e, portanto, suporta a perda de gordura . Como cura, beba 3 xícaras por dia, durante 3 meses.
- Ginkgo Ginkgo aumenta a perda de gordura nas células graças aos seus andrógenos. Esses hormônios vegetais agem no corpo como um antagonista dos estrógenos promotores da celulite.
- Cafeína A cafeína ajuda a remover muita água armazenada e ativa a perda de gordura. Particularmente eficaz: Café à prova de balas - café com manteiga.
- Chá verde O chá verde promove a produção de adrenalina no corpo, para que a gordura armazenada se dissolva.
- Algas As algas estimulam o metabolismo da pele com seu alto teor de proteínas - as células adiposas são quebradas com mais facilidade e rapidez.
