FdH - Dieta "coma metade"

• 2009

O princípio "comer a metade" é particularmente popular entre as pessoas que desejam perder peso, pois não visa uma mudança completa na dieta, não há planos, pontos ou outros requisitos.

1. É assim que funciona:
2. Benefícios da dieta FdH
3. Desvantagens da dieta FdH
4. Nossa conclusão: a dieta FdH é recomendada?

É simples: reduza pela metade as porções de cada refeição.

É assim que funciona:

A FdH - dieta "coma a metade" não é complicada. Você só come metade de tudo. Portanto, existe a possibilidade, de encher o prato apenas pela metade - de comer meia porção ao invés de um todo - ou de pintar uma refeição diariamente. O que é isso depende de você.

Todos os alimentos são, portanto, permitidos em princípio. Se você tem apetite por batatas fritas, pode atacar - com meia porção. Mesmo meia barra de chocolate ou apenas uma bola de sorvete, em vez das duas usuais, correm bem. Então, se você gosta descomplicado e não quer desistir de seus lanches favoritos, é bem servido com a dieta "cortar a metade" . Não poderia ser mais simples!

Benefícios da dieta FdH

• Fácil de fazer
• Sem contagem de calorias
• Sem planos de dieta
• Sem pesagem de alimentos
• Nenhum abandono de lanches ou pratos favoritos

Desvantagens da dieta FdH

• Efeito Jojo ao comer normalmente novamente após a dieta FdH
• O princípio da FdH é muito simples, mas muito aleatório
• Você sempre sente que não está completamente cheio, o que pode levar à insatisfação
• Além de consumir metade das calorias e gorduras, a ingestão de vitaminas e minerais é reduzida pela metade, o que pode levar a sintomas de deficiência
• Sem hábitos alimentares saudáveis
• É preciso muita autodisciplina para não comer uma porção inteira

Nossa conclusão: a dieta FdH é recomendada?

Não. Essa forma de dieta evita qualquer efeito de aprendizado e, portanto, é eficaz apenas a curto prazo. Porque, após o período de dieta novamente, a mesma quantidade de alimentos não saudáveis ​​ingeridos como antes, o peso também volta rapidamente. No caso de maus hábitos alimentares, perder peso usando o princípio da FdH pode até ser prejudicial à saúde. Razão: deficiências de nutrientes e vitaminas.

Melhor: a nova dieta FdH, que leva em conta os perigos da deficiência de nutrientes e vitaminas >>