Faça dieta por 24 horas, 1 quilo mais leve. Isso funciona! Com as dietas de 1 dia mais saborosas do mundo. Então você se livra de alguns quilos rapidamente.
- O dia do bolo: Fortaleça os músculos e perca gordura
- Purifique e recarregue suas baterias com o Dia das Aves de Arroz
- O dia da panqueca aquece o metabolismo da gordura - por uma semana inteira!
- A dica de dieta saudável
O dia do cheesecake: fortalecer músculos e perder gordura
Um bolo inteiro só para mim? Todos os nutrientes estão incluídos e são finos em cima disso. Que dia de dieta de 24 horas !
Perder peso com o bolo, como isso deve funcionar?
Com cheesecake! Na sua forma mais leve, é pura proteína . Sem açúcar, mas com recheio de carboidratos . Então ele traz você satisfeito, cheio e super saudável e através do Diättag.
Isso é algo para mim?
A resposta é muito simples neste caso: se você gosta de bolos e não quer estar na cozinha no seu dia de dieta de 24 horas : Sim.
Minha lista de compras:
30 g de manteiga semi-gorda, 40 g de açúcar Stevia (50% menos calorias), 1 colher de sopa de polpa de baunilha, 1 ovo (tamanho M), 500 g de requeijão com pouca gordura, 150 g de compota de maçã, 3 colheres de sopa de sêmola de trigo mole, 25 g de cerejas secas, 2 colheres de sopa de flocos de amêndoa, 1 Pack. TK ervas, sal, pimenta, 200 g de vegetais para alimentos crus de sua escolha.
É assim que o dia do cheesecake funciona
No dia anterior:
Asse delicadamente: bata a manteiga macia, o açúcar de estévia, as sementes de baunilha e o ovo até obter espuma. Adicione 250 g de requeijão, molho de maçã, sêmola e cerejas. Unte a forma, polvilhe com amêndoas. Despeje a massa e asse a 175 ° C por aproximadamente 35 minutos.
manhã:
Café e bolo: Corte o cheesecake resfriado em 5 barras iguais. Hoje, dois deles e um café com leite são seu café da manhã gourmet.
meio-dia:
Faça um lanche quando quiser: as 3 barras de queijo restantes podem ser consumidas separadamente ou juntas ao longo do dia, sempre que você quiser.
noite:
Quark de ervas: Misture 250 g de quark com ervas e tempere com sal, pimenta. Corte os legumes em palitos e divirta-se com o quark como um mergulho.
Por dia: aproximadamente 950 kcal; E 83 g, F 29 g, KH 86 g
Purifique e recarregue suas baterias com o Dia das Aves de Arroz
Pode ser tão delicioso: de manhã, arroz com suco de frutas, ao meio-dia e à noite um grande prato de fricassé.
Perder peso com a minha comida favorita, como é que isso funciona?
O fricassé de frango é um clássico popular. Com caldo sem gordura e roux leve, ele também é uma ótima figura como prato de emagrecimento .
As razões são óbvias: desidratação de arroz, vegetais de baixa caloria e muita proteína de frango.
Isso é algo para mim?
O sabor deste dia de dieta de 24 horas é sempre bom. O que é uma grande vantagem para os gerentes de família, porque, com o dobro da quantidade de ingredientes, o prato da dieta se torna um almoço para todos.
Minha lista de compras:
150 g de arroz de grão longo, sal, 100 g de framboesas congeladas, 1 pera, 1 limão orgânico, adoçante de estévia, 150 g de filé de peito de frango, caldo de 250 ml, 1 cenoura, 1 alho-porro, alho-poró, 100 g de cogumelos, 1 colher de chá de manteiga semi-gorda, 1 colher de chá de farinha, 100 ml de leite (1, 5% de gordura), 50 g de ervilhas congeladas, 1 copo pequeno de salsify, pimenta, noz-moscada, molho Worcestershire, 1 colher de sopa de salsa.
É assim que funciona o dia das aves de capoeira de arroz
manhã:
Arroz com suco de frutas: cozinhe o arroz em água ligeiramente salgada, de acordo com as instruções da embalagem. Purê de frutas e pêra em cubos. Esprema 1/2 limão. Mus Mus com suco e Stevia. Além disso: 1/3 de arroz.
meio-dia:
Fricassé de frango: cozinhe a carne em caldo por cerca de 25 minutos, remova e corte em cubos. Cenoura em canetas, corte o alho-poró em rodelas. Corte os cogumelos pela metade. Suar a manteiga com farinha. Deglaze com leite e caldo de galinha, deixe ferver. Cozinhe os legumes enquanto mexe. Adicione a carne, tempere a gosto com sal, pimenta, noz-moscada, Worcestershire, suco e ½ limão. Aqueça o resto do arroz da manhã, misture a salsa. Metade dela com meia fricassé.
noite:
Prazer sem estresse: resto de arroz e fricassê quente, desfrute com chá.
Por dia: aproximadamente 890 kcal; E 57 g, F 8 g, KH 142 g
O dia da panqueca aquece o metabolismo da gordura - por uma semana inteira!
Ovos, leite e farelo de aveia fazem uma pequena dieta de 24 horas que você pode preencher rapidamente.
Perder peso com panquecas, como isso deve funcionar?
Os ovos são subestimados na dieta. Na forma de panquecas, eles trazem tanta proteína de enchimento que a fome é esquecida por 4-5 horas. Mexemos a massa com farelo em vez de farinha. Essa vantagem nas fibras vegetais também garante uma saciedade agradável.
Isso é algo para mim?
Especialmente profissionais e trabalhadores ocupados se beneficiam da oportunidade de levar as panquecas pré-assadas. Ao encher, você pode ser criativo e combinar frutas e legumes como desejar.
Minha lista de compras:
3 ovos (tamanho M), 175 ml de leite (1, 5% de gordura), 100 g de farelo de aveia, sal, adoçante de estévia, 1 colher de chá de óleo, 1 kiwi, 1 maçã, 1 abacaxi bebê, 150 g de iogurte (1, 5 % De gordura), 1 alface, 2 fatias de presunto cozido, 1 cenoura, curry em pó, 300 g de legumes frescos de sua escolha.
É assim que o dia das panquecas funciona
manhã:
Crepes vitamínicos: bata ovos, leite, farelo. Tempere com ½ colher de chá de sal e um pouco de estévia. aproximadamente Deixe descansar por 10 minutos. Pincele uma panela pequena com óleo. Asse a massa em 6 panquecas uma após a outra. Dados de kiwi, maçã e ½ abacaxi. 100 g de iogurte com estévia e possivelmente limão e hortelã a gosto. Encha 2 panquecas com frutas e iogurte, deixe o resto das panquecas esfriar.
meio-dia:
Embrulho de presunto: rale a salada, corte em cubos o presunto, rale a cenoura, cubra ½ abacaxi. Tempere 50 g de iogurte com curry e sal. Encha 2 panquecas com os ingredientes e embrulhe em envelopes.
noite:
Panquecas como eu gosto: cozinhe legumes ou prepare salada, tempere com 2 panquecas.
Por dia: cerca de 860 kcal; E 65 g, F 29 g, KH 80 g
A dica de dieta saudável
O erro dos produtos leves
Os produtos leves estão no supermercado como areia à beira-mar. Sensível a perder peso, mas é o mínimo. Embora todos devam por lei conter pelo menos 30% menos calorias, gordura ou açúcar do que o produto original, eles ainda continuam sendo bombas de calorias.
O motivo: a maioria são batatas fritas, laticínios adoçados, salame, margarina ou biscoitos.
