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Jovem e bonita com Ayurveda
O cara Kapha é manso, alto e adora comida apimentada. Ele também tende a humor depressivo. No que um tipo Kapha deve prestar atenção?
Limpar e desintoxicar
Eles gostam e comem. No entanto, isso faz com que muitas bactérias permaneçam na língua e na boca ao longo do tempo. Escove os dentes com mais frequência do que duas vezes por dia - e limpe suavemente a língua com ele. Para um efeito de desintoxicação mais forte, fornece óleo de gergelim: gargareje de manhã por 5 minutos com 1 colher de sopa de óleo, cuspa e escove os dentes.
comida
Por causa de sua natureza quieta, você pode fazer o bem com alimentos que realmente o ajudam a começar e que mantêm seu metabolismo bastante lento. Por esse motivo, tempere com mais frequência pimentas, pimentas ou pimentas. Com sal, açúcar e gordura, por outro lado, você deve usar com moderação. Leguminosas como lentilhas, legumes no vapor e carnes magras também são ideais para você.
movimento
Seu metabolismo funciona em fogo baixo. É por isso que leva tempo para realmente avançar. Mas uma vez feito, você pode durar muito tempo! Ideal para você, portanto, são todos os esportes em que depende da condição. Além disso, a aptidão que fortalece o coração e a circulação, mas ao mesmo tempo exige um esforço constante. Os melhores são remo, ciclismo e natação. Faça um passeio de bicicleta no fim de semana ou nade meia hora duas vezes por semana. Além disso: esses esportes também aceleram sua lenta queima de gordura - excelente para a figura!
Relaxar e cuidar
Desativar o estresse não é particularmente difícil para você como um personagem calmo. Mas, de manhã, muitas vezes você não tem a energia necessária para começar o dia com energia. Ele trabalha com este exercício de respiração especial do yoga: de pernas cruzadas, feche os olhos e coloque o dedo anelar direito na narina esquerda. Aperte-o suavemente e inspire e expire 5 vezes lentamente pela narina direita. Repita tudo com o outro lado. Em conclusão, três respirações pelas duas narinas. A respiração profunda ativa o metabolismo e a circulação, refresca a mente e fornece à pele e ao corpo oxigênio extra. Efeito: uma tez rosada e mais poder!
