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Nosso tempo médio de atenção agora é menor que o do peixe dourado
Um novo estudo prova isso: nosso tempo médio de atenção agora é menor que o do peixe dourado! De onde vem isso, não podemos mais nos concentrar?
Você se lembra de Dorie de "Procurando Nemo"? A paleteira pesqueira sofre de uma memória de curto prazo miserável e um baixo tempo de atenção. Ela é divertida, sem dúvida. Mas ninguém quer se tornar como eles!
Infelizmente, a tendência, de acordo com um novo estudo, mas bem ali: nosso tempo de atenção está diminuindo.
O estudo, encomendado pela Microsoft Corporation no Canadá, examinou mais de 2.000 indivíduos, incluindo aqueles que usavam EEGs.
Embora a mesma pesquisa tenha mostrado um tempo médio de atenção de 12 segundos nos sujeitos no ano de 2000, agora apenas deu uma concentração curta de apenas 8 segundos.
Isso é um segundo a menos do que o tempo médio de atenção do peixe dourado!
De onde vem a falta de concentração?
O estudo diz que especialmente os multi-screeners (ou seja, pessoas que tocam ou escrevem com seus smartphones, por exemplo, enquanto a TV está ligada) perdem cada vez mais a capacidade de filtrar coisas sem importância do ambiente. Eles são mais fáceis de distrair.
Os cientistas, portanto, veem a "culpa" por essa tendência no desenvolvimento futuro da mídia. Especialmente através da Internet móvel, somos sempre e em toda parte bombardeados com informações. O cérebro reage a essa enxurrada de informações com um tempo de atenção reduzido - para que possa absorver mais (pelo menos superficialmente) em menos tempo.
Um efeito colateral positivo: a capacidade de multitarefa melhorou nos últimos anos. Reagimos com mais flexibilidade, podemos mudar mais rapidamente de uma tarefa para outra.
Você não quer deixar isso sentar em você assim? 10 dicas para uma melhor concentração:
- Perguntas silenciosas: seu colega o aborrece com um tópico? Formule em sua cabeça perguntas como: B. "Qual é a conclusão deste monólogo?" A escuta adicional é muito mais fácil.
- Olhe para os pés: à medida que sua concentração diminui, fixe os pés e imagine que eles estão enraizados no chão como uma árvore. Você vai se sentir mais presente imediatamente!
- Truque de papagaio: Quando se trata de uma situação complicada, resuma-a brevemente com suas próprias palavras - isso ajuda a realmente entendê-la.
- Sair : se houver uma conversa importante, é melhor dar um passeio lá fora. Devido à linha de visão comum, um fala mais um com o outro do que um contra o outro.
- Um cochilo de energia: um cochilo de 15 minutos dobrará a concentração, mostram os estudos atuais.
- Cápsulas de óleo de peixe: 1 g de ácidos graxos ômega-3 diariamente promove a comunicação das células cerebrais.
- Intervalos: Sentar perturba a respiração, o desempenho do cérebro diminui. Levante-se a cada hora por 5 minutos.
- Cheio na recepção: Elimine todas as fontes de interferência: porta a porta, telefone celular e telefones desligados. E banir todas as coisas do seu campo de visão que possam distraí-lo.
- Beba 2-3 litros: a falta de água afeta o suprimento de oxigênio e nutrientes do cérebro.
- Nozes: A combinação única de nutrientes atua como doping no cérebro.
