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Entrevista especialista
O especialista da WUNDERWEIB em medicina geral: med. Rainer Hübner é clínico geral em uma clínica especializada em cura natural em Landau, no Palatinado.
Nesta entrevista, ele explica como é possível recuperar o equilíbrio interno, mesmo em momentos estressantes.
1. Devido à crise econômica, muitos trabalhadores, mas também idosos, que consideravam suas aposentadorias seguras, atualmente são inseguros e estão sob enorme estresse. Quão alta é realmente a carga? Você vê isso na prática?
Dr. Hübner: Pesquisas recentes confirmam que a maioria das pessoas considera as preocupações com dinheiro um fator importante no estresse. Com a crise econômica, essa situação se agravou. Não importa se na minha prática profissionais ou idosos são questionados sobre suas queixas. Independentemente da própria situação real, as preocupações e medos sobre o futuro levarão a um aumento do senso de estresse entre mais e mais pessoas.
2. Quais sintomas físicos podem causar uma insegurança profissional e emocional?
Dr. Hübner: Condições inseguras de trabalho na crise, alta pressão de prazo, inflexíveis e longas horas de trabalho, intimidação e, pelo menos, incompatibilidade de trabalho e família são as causas da sobrecarga de trabalho com conseqüências de estresse. Atualmente, existem vários sintomas físicos na prática: dor de estômago, pressão na cabeça, palpitações, falta de ar e diarréia, mas também são mencionados nervosismo, depressão, inquietação e distúrbios do sono.
3. Atualmente, a licença médica na Alemanha é tão baixa quanto em muito tempo. Mas isso não significa que os trabalhadores vão trabalhar doentes para garantir seus empregos? O que essa pressão significa a médio prazo para a saúde física e mental das pessoas afetadas?
Dr. Hübner: Enquanto isso, pacientes agitados adiam o maior tempo possível o médico, a fim de economizar custos e não colocar em risco seus empregos. Mas isso quase sempre leva a mais doenças e custos de acompanhamento para as empresas de seguro de saúde. Assim, as doenças "relacionadas à civilização", como pressão alta e doenças cardíacas crônicas, continuam a aumentar. O assunto da licença médica é, do ponto de vista dos seguros de saúde e das empresas, um "ferro quente". Quase um em cada quatro funcionários da União Europeia sofre de estresse relacionado ao trabalho, de acordo com um estudo. Isso não é apenas ruim para as pessoas afetadas - mas também custa enormes somas à economia. A saúde física e mental dos funcionários também deve ser motivo de preocupação para as empresas e levar a medidas de prevenção.
4. Para combater distúrbios do sono induzidos pelo estresse, tensão e inquietação nervosa, podem ser prescritos mais e mais sono e sedativos alemães, que também têm um certo potencial viciante. Quão perigosos são esses medicamentos realmente?
Dr. Hübner: Durante muito tempo, o potencial viciante de pílulas para dormir ou tranquilizantes foi severamente subestimado. Mas agora você sabe melhor. Portanto, esses fundos sempre devem ser tomados apenas brevemente e em consulta com o médico. Dependendo da droga, é possível obter efeitos de amortecimento e relaxamento. No entanto, distúrbios do equilíbrio e controle restrito dos movimentos podem levar a acidentes. Além disso, os idosos são cada vez mais afetados por distúrbios da memória a curto prazo. A longo prazo, a personalidade dos pacientes pode mudar negativamente. Um círculo vicioso é a ingestão de pílulas para dormir à noite e estimulantes pela manhã. Uma interrupção abrupta geralmente leva a sintomas de abstinência.
5. Segundo o DAK, o dobro de mulheres que os homens já usaram sedativos ou pílulas para dormir. Por que você acha que é isso?
Dr. Hübner: Em ambos os sexos, as prescrições de sedativos ou pílulas para dormir aumentam com a idade. Os distúrbios do sono na menopausa podem ser uma causa nas mulheres para o aumento das prescrições. A dupla carga de família e trabalho parece sobrecarregar a resistência ao estresse nas mulheres. Os homens, por outro lado, não gostam de falar sobre seus problemas, tendem a suprimir suas queixas e a "ajudar" a si mesmos com o álcool de drogas legalizado, o que pode ter conseqüências fatais.
6. Existem suplementos naturais que melhoram efetivamente o desempenho mental e a saúde mental? Que efeito se pode esperar dos remédios homeopáticos?
Dr. Hübner: Para distúrbios da condição psicofísica, é essencial um bom diagnóstico. As queixas freqüentes, como inquietação, nervosismo, distúrbios do sono e palpitações, após a exclusão de uma doença de órgão, são um tratamento complementar e naturopático muito acessível. Os agentes complexantes homeopáticos, como o neurexan, são bem eficazes e toleráveis em distúrbios do nervosismo e do sono. Eles ajudam a restaurar a paz interior, o que melhora o desempenho e o bem-estar mental. Ao contrário de preparações químicas, esses remédios homeopáticos têm poucos efeitos colaterais e não são viciantes. Ao contrário dos remédios à base de plantas como Valerian, eles não o cansam e não saciam sua consciência. Sua eficácia positiva foi comprovada em estudos.
7. Diz-se que o esporte tem um efeito relaxante. Quais esportes são especialmente recomendados?
Dr. Hübner: Superficialmente, esporte e relaxamento parecem ser uma contradição. É claro que o esporte sempre significa um esforço físico. Mas mesmo movimentos com esforço moderado relaxam a mente e o corpo. O exercício regular reduz os níveis de açúcar no sangue, tem um efeito positivo no sistema cardiovascular e promove a formação de hormônios endógenos. Ao procurar o esporte apropriado, riscos, objetivos, tempo e preferências pessoais precisam ser considerados. Andar de bicicleta, nadar e caminhar, mas também o Tai Chi são esportes recomendados.
8. Que outras possibilidades existem para fazer algo pelo seu equilíbrio interior? Existem alimentos que acalmam os nervos?
Dr. Hübner: Uma dieta equilibrada pode contribuir significativamente para o bem-estar e a saúde. Porque um suprimento suficiente de nutrientes é a base para nos fazer sentir bem. Todo nutriente tem sua própria função. Sejam vitaminas, minerais ou oligoelementos - o organismo precisa de todos eles. A nova pirâmide alimentar da Universidade de Harvard (EUA) é a orientação ideal para a nutrição diária. A pirâmide não se baseia apenas no teor de gordura, mas também leva em consideração a força dos alimentos. No caso de insônia e inquietação, a ingestão de certos alimentos ou o consumo de um chá antes de adormecer pode ter um efeito psicológico: isso inicia um "ritual" que está relacionado ao sono no subconsciente.
