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- Dieta saudável ajuda
- Evitar olheiras com o sono
- Dieta saudável ajuda contra olheiras
- O tratamento oftalmológico certo
Dieta saudável ajuda
As olheiras podem ocorrer em diferentes graus e ter causas diferentes. Desde que não sejam hereditários ou resultem de uma fraqueza do tecido conjuntivo, você pode evitar a sombra escura com nutrição adequada e cuidados com os olhos . Mas o sono também desempenha um papel importante.
Evitar olheiras com o sono
A principal causa das olheiras é a falta de sono, porque apenas a recuperação noturna é importante para a pele delicada sob os olhos: ou seja, nesta fase regenera, entre outras coisas, exatamente essa camada. Tente dormir por pelo menos seis a oito horas por noite. Certifique-se de que seu sono não seja perturbado - consciente ou inconscientemente. Somente quando você descansa e dorme bem, você pode evitar perturbar as olheiras.
Uma dica: Durma com a janela aberta, para poder absorver oxigênio suficiente durante esse período. O exercício antes de dormir também ajuda: Através do esporte, a pele é bem suprida de sangue e as células adicionalmente supridas de oxigênio.
Dieta saudável ajuda contra olheiras
A deficiência de ferro também pode causar sombras escuras sob os olhos. Se você consome regularmente álcool, cafeína ou nicotina, seu corpo consome grandes quantidades desse oligoelemento. Isso é ruim porque o ferro tem uma função importante no transporte de oxigênio através dos glóbulos vermelhos. Como resultado do grande consumo de ferro, o sangue fica mais pobre em oxigênio, mais escuro e parece tão direto na fina área dos olhos.
Se você deseja evitar com sucesso as olheiras, não deve ficar sem esses vícios, mas geralmente absorve muito ferro através da dieta . Os seguintes alimentos são adequados: legumes como espinafre, couve de Bruxelas, beterraba ou couve, além de carne, miudezas e nozes. Como parte de sua dieta, você também deve beber muita água para fornecer às células da pele umidade suficiente.
O tratamento oftalmológico certo
Com os cuidados com os olhos, você pode conseguir muito: combine as melhores máscaras para esta parte do corpo com um saquinho de chá preto resfriado ou fatias de pepino que você coloca diretamente nos olhos. Dependendo da sua escolha, a pele ficará hidratada ou com teine - uma substância muito semelhante à cafeína - e parecerá mais fresca após o tratamento. Como alternativa, você também pode recorrer a cremes para os olhos ricos ou scooters com cafeína.
