Você pode realmente perder peso enquanto dorme - basta prestar atenção a uma coisinha. O profissional de fitness e nutrição Patric Heizmann revela o que é isso!
Passamos um terço da nossa vida na cama. Quem acredita que quase nenhuma gordura pode ser queimada aqui com pouco movimento está enganado. Porque, neste exato momento, há ainda a maior chance de queimar muito. Quando uma pequena coisa importante é considerada. Patric Heizmann, especialista em nutrição e autor de best-sellers, nos deu algumas dicas leves para dormir bem.
Aqueça a figura
A produção de calor corporal é o principal consumidor de calorias. A temperatura corporal constante de 37 ° C exige muitas calorias. Isso significa que, quanto mais quente está no quarto, menos queima de gordura ocorre, porque a diferença entre a temperatura ambiente e a temperatura corporal diminui, ou seja, é necessário menos aquecimento calórico. Por outro lado, quanto mais frio é, mais o aquecedor de calorias precisa ser acionado. Patric Heizmann quer muito perder peso, recomendado para os próximos inverno abrir a porta da varanda, colocar o cobertor no armário e ficar nu nos lençóis. Por causa de todo o tremor e o barulho dos dentes, dificilmente é possível adormecer, mas a figura extravagante é tão refinada. Divirta-se com quem é muito fresco: 16 - 18 ° C é considerada a temperatura ideal para dormir.
Apaixonado faz uma boa figura
Também aquece através do exercício, porque os músculos consomem energia. Quando essas coisas estão ativas, elas nutrem as calorias adequadamente. Quanto mais pesado o músculo, mais sugam o Kaloriensilo. Na cama, esse consumidor de calorias diminui a sensibilidade devido à falta de exercício. Pelo menos se você estiver casado há muito tempo ...
Recém-apaixonados, no entanto, às vezes entramos em ação fora da fase do sono profundo em termos de tecnologia muscular. Se isso também acontecer no inverno, você poderá balançar o carro do outro lado do quintal com a chama na posição do carrinho de mão. Então a gordura corporal não é apenas queimada ... é queimada !
Não se preocupe Solteiros ou Beischlafende irregulares não devem ficar tristes: afinal, as usinas de força muscular ainda brilham no país adormecido, a muitas calorias de distância. Porque as usinas nunca são inativas. Eles estão brilhando para si mesmos.
Nervosa emagrecimento
Se a ação de amar de novo ou de compulsão ao casamento for muito cansativa para você, você também pode recorrer a outro consumidor de calorias: o ronco. Sem brincadeira: quem não apita suavemente, mas aperta um martelo pneumático decente, consome até 300 Kcal por noite! Pense na próxima vez, quando o parceiro balançar ordenadamente: ele está trabalhando na figura dos seus sonhos. Certamente, essa não é uma variante saudável do embelezamento de silhuetas, porque em conexão com falhas de respiração podem assumir formas perigosas ...
Armazenamento vazio de papel!
Agora, para uma "coisinha muito importante" . Patric Heizmann, treinador de perda de peso, explicou com linguagem pictórica "A campanha de destruição de calor corporal e de calorias musculares não traz nada, se você for dormir antes do seu" armazenamento de papel ". Então fique na ação noturna máxima e no quarto gelado, os "briquetes" na memória. "
A última refeição do dia também determina o destino da queima noturna de gordura. Se você pode ficar sem carboidratos (e álcool - o super combustível) e se alimentar com uma receita saborosa de proteínas, use a fase de jejum mais longa do dia, ou seja, a noite, ao máximo. A queima permanente de "briquetes" não é mais "papel" no caminho. Então ... desfrute de um quark de 20% de gordura à noite e mexa em um dos "shakes de boa noite" com o sabor de sua escolha. Se você deseja fazer com que algumas libras desapareçam: o profissional Patric Heizmann explica em seu seminário on-line gratuito, que sete truques diários deixam sua libra cair do lado de fora do quarto. Clique aqui para a inscrição gratuita no seminário on-line:
"Com 7 truques do dia a dia para a figura desejada"Outra dica no final para que nada atrapalhe a queima de gordura:
Você não deve acordar à noite para ver se a luz da geladeira está realmente apagada. O técnico Patric Heizmann diz: "Eu sempre olhei para cima. Está sempre acesa e ilumina as coisas deliciosas, especialmente bonitas, se estiver de outra forma espanador na cozinha. Este é um momento perigoso para os amantes de figuras ".
