A propósito, perca peso, sem estresse na dieta e efeito ioiô - que promete a "sub-dieta". Introduzimos o conceito simples e revelamos surpreendentes erros de perda de peso.
Quem já passou por tantas dietas sabe que muitas vezes não é fácil manter o peso do sonho. Pois as tentações espreitam sempre e em toda parte. É importante prestar atenção a um estilo de vida saudável e relaxado, para que os quilos diários não voltem a funcionar secretamente. "A dieta" do Stiftung Warentest pode ajudar a perder peso sem regulamentação.
Como funciona a dieta inadequada?
O princípio é baseado em pequenas mudanças inteligentes nos hábitos alimentares diários. Mudanças amigáveis aumentam e você alcança objetivos individuais, sem cair na armadilha do ioiô.
A dieta por dieta mostra, por um lado, quantas calorias as refeições populares os alemães têm - mas imediatamente tem uma alternativa de baixa caloria. No livro de mesmo nome, os autores revelam onde se escondem as gorduras ocultas, quais alimentos têm mais calorias e se fast-food, bolos e doces são realmente um tabu.
Fatos e erros sobre a dieta
Os autores oferecem informações surpreendentes: você sabia, por exemplo, que o arroz integral não é idealmente utilizado pelo organismo e, portanto, fornece apenas alguns nutrientes importantes? A alternativa saudável é chamada batata - tem metade das calorias, quatro vezes mais fibras e praticamente nenhuma gordura.
Além disso, erros alimentares são revelados: assim, o arroz não é melhor para o personagem do que o macarrão. Porque enquanto você perde alguns quilos com o arroz rapidamente - mas apenas água. E o líquido é armazenado novamente na próxima refeição. Por outro lado, o macarrão leve não apenas nos dá cinco vezes mais fibras que o arroz, mas também o dobro de proteína.
Se alguém adere ao conceito, as mudanças saudáveis se transformam em hábitos saudáveis e, a propósito, deixam os quilos caírem, promete a dieta.
ponta Literatura:
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