Yoga: Os exercícios ajudam com doenças mentais?

• 2013

1. Terapia suave
2. Modo de ação do yoga
3. Estudos ainda não resilientes

Terapia suave

A teoria do movimento do Extremo Oriente yoga é projetada para fornecer energia ao corpo e fornecer músculos tensos. No entanto, os exercícios têm outros efeitos positivos e podem, por exemplo, ajudar contra doenças mentais . Estes incluem , entre outros, depressão, esquizofrenia e TDAH .

Modo de ação do yoga

Há muito que o yoga é considerado um verdadeiro polivalente: a cinemática deve não apenas preservar a juventude e a beleza, mas também ajudar contra doenças. Estudos baseados em biomarcadores agora mostram que o yoga é eficaz em doenças mentais como TDAH, depressão leve, esquizofrenia e distúrbios do sono. Portanto, o yoga influencia os principais elementos do metabolismo de maneira semelhante ao que os antidepressivos ou a psicoterapia fazem. Entre outras coisas, as concentrações de certos neurotransmissores e indicadores de estresse oxidativo mudaram no corpo dos participantes do estudo que realizaram os exercícios. Em resumo, as moléculas agressivas que danificam as células diminuíram.

Os estudos também analisaram os efeitos do yoga sobre distúrbios alimentares e problemas de memória. Aqui, no entanto, nenhum efeito positivo pode ser detectado.

Estudos ainda não resilientes

Os pesquisadores avaliaram mais de 100 estudos sobre a relação entre yoga e doenças mentais. Apenas 16 deles eram metodologicamente bons o suficiente, segundo os cientistas, para chegar a um olhar mais atento. Consequentemente, os resultados só podem ser considerados provisórios, em parte porque o número de participantes era muito baixo.

Portanto, são necessárias investigações mais aprofundadas antes que o yoga seja considerado um tratamento para doenças mentais, como depressão, esquizofrenia ou TDAH. Até agora, os exercícios não podem substituir a terapia regular. No entanto, nada fala contra o yoga como uma medida terapêutica de acompanhamento, uma vez que a teoria do movimento do Extremo Oriente não tem efeitos colaterais.