O sucesso de uma cura em jejum também depende do método escolhido. Vamos apresentar-lhe quatro abordagens diferentes - FX-Mayr-Kur, método Buchinger, jejum de frutas e jejum de sopa. Talvez haja o método certo para você?
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- FX Mayr cura: perder até cinco quilos
- Método Buchinger: permite perder até seis quilos
- Jejum de frutas: até quatro quilos desaparecem
- Sopa de jejum: até quatro quilos abaixo
FX Mayr cura: perder até cinco quilos
Um dos tratamentos de jejum mais conhecidos é a cura de Mayr com leite fresco e pãezinhos. O inventor era o médico austríaco Franz Xaver Mayr (1875 - 1965).
Quem é adequado para quem sofre de constipação, azia, apatia ou dores de cabeça, pode adotar hábitos alimentares muito apressados com a cura Mayr e, ao mesmo tempo, perder alguns quilos.
É tudo : proteção, limpeza e treinamento são os três princípios básicos que se tornaram conhecidos como "Mayrschen S". Todos os três pontos compõem o conceito geral de purificação em larga escala do organismo e restauração da digestão intacta.
O que esperar: todos os dias, uma cura especial de três pães e quinze a meio litro de leite. Os simples rolos de farinha branca ou espelta dificilmente absorvem a digestão. O leite fornece nutrientes importantes e desintoxica. A ingestão adicional de solução de sal Epsom elimina depósitos persistentes nas paredes intestinais, além de colonização bacteriana, toxinas e ácidos.
A principal prioridade de Mayr é mastigar e comer devagar as pequenas mordidas. Isso estimula a salivação e prepara os alimentos de maneira ideal para o metabolismo. Outra vantagem: você percebe o sinal de saturação mais cedo.
O que você deve prestar atenção: Deixe pelo menos quatro horas entre as refeições durante as três refeições principais. Lanches são eliminados. Duas vezes por dia, antes do café da manhã e do jantar, o pó base (uma colher de chá dissolvida em 250 mililitros de água) compensa qualquer excesso de ácido presente no corpo, como o derretimento da gordura durante o jejum.
Sucos de plantas medicinais de folhas, flores, raízes ou frutos apóiam a desintoxicação (bétula), fortalecem a função intestinal (alcachofra) ou fortalecem o tecido conjuntivo (sabugueiro).
Método Buchinger: permite perder até seis quilos
O jejum terapêutico de acordo com Buchinger (nomeado em homenagem ao Dr. Otto Buchinger, 1878 - 1966) é uma das formas mais praticadas de jejum, além da cura de Mayr. Ao se abster de alimentos sólidos, o metabolismo muda automaticamente para baixa chama e queima a gordura desnecessária em depósitos nas nádegas e quadris.
Quem quer se livrar rapidamente do bacon picado de inverno está aqui. No entanto, a cura requer um alto grau de disciplina.
O que esperar: sucos de frutas e vegetais diluídos, chás adoçados com mel e na hora do almoço um prato de caldo de legumes. Além disso, há água mineral e chá de ervas, tanto quanto você quiser.
Apesar da ingestão mínima de calorias, o corpo obtém uma mistura ideal de vitaminas, minerais e substâncias vegetais que drenam e ao mesmo tempo fortalecem o tecido conjuntivo. Muito líquido garante que o excesso de comida seja eliminado pelos rins e intestinos. O corpo é assim limpo por dentro e a digestão é estimulada suavemente.
Note-se: Dilua cada porção de suco com a mesma quantidade de água mineral e leve a mistura com uma colher para ele. Mastigue cada gole. Isso estimula a produção de saliva, ativa as glândulas digestivas e a refeição é melhor utilizada.
Um efeito colateral importante das colheres: a bebida em si se torna uma refeição real e deixa você realmente cheio.
Mesmo que mal se acredite : "Sentir fome raramente ocorre, o efeito de saturação é muitas vezes maior do que com beber rapidamente", garante Margot Helmiss. Seria ideal se você mesmo fizesse os sucos de frutas e vegetais.
Bons espremedores já estão disponíveis a partir de 50 euros no comércio. Caso contrário, os sucos orgânicos de alta qualidade, chamados "naturais" ou "naturais", são um altenativo, uma vez que são dispensados de tratamento químico e aditivos.
Jejum de frutas: até quatro quilos desaparecem
Bagas vermelhas brilhantes, maçãs perfumadas ou laranjas: Acesso. A fruta tem baixas calorias, estimula a digestão e remove as toxinas do corpo. Graças às abundantes vitaminas (C e E), potássio e carotenóides, que ajudam a retirar o excesso de água e gordura das células, o tecido conjuntivo é efetivamente fortalecido.
Para quem: Gatos com dentes doces que gostam de comer doces e não se importam necessariamente com comida quente.
O que esperar: Três dias de frutos. Sejam maçãs, bagas ou abacaxi: as vitaminas e as fibras contidas ativam o metabolismo e expulsam a gordura das células. O tratamento é complementado com uma bebida de vinagre de maçã (misture duas colheres de chá de vinagre de maçã com 200 mililitros de água morna e uma colher de chá de mel).
O vinagre extraído do suco de maçã é uma fonte única da fibra pectina, que drena suavemente. Beba 200 mililitros cada antes do café da manhã, ao meio-dia e à noite, lentamente e em pequenos goles. Assim, você pode obter a digestão e submeter o intestino a uma limpeza completa.
Você deve prestar atenção: compre as frutas frescas para cada dia. Selecione apenas frutas maduras em qualidade orgânica, porque a maioria dos nutrientes está nela. Sempre prepare sucos frescos e pratos de frutas e consuma imediatamente. Devido aos efeitos da luz e do oxigênio, muitas vitaminas são perdidas.
Mesmo que a fruta já tenha um alto teor de água, você ainda bebe pelo menos dois litros por dia. O corpo precisa do líquido para eliminar as toxinas.
Sopa de jejum: até quatro quilos abaixo
"O jejum de sopa é uma das formas mais digeríveis de desintoxicação", diz Margot Hellmiß. A boa notícia é que você não sente jejum porque há uma refeição quente três vezes ao dia.
Para quem adequado: Mesmo a mufla em jejum pode abordar essa cura. Ótimo para profissionais: as sopas podem ser tomadas pré-cozidas em uma garrafa térmica com todos os lugares.
O que esperar : A sopa de aveia da manhã é uma verdadeira sopa milagrosa que absorve o excesso de ácido, remove toxinas do corpo e reduz os níveis de colesterol. Na hora do almoço e à noite, uma sopa quente de vegetais garante saciedade e aumenta a queima de gordura graças à abundância de fibras.
Muitas enzimas, minerais e oligoelementos são suaves no estômago, facilmente digeríveis e ajudam a curar processos inflamatórios no trato gastrointestinal.
Você deve prestar atenção: você também pode preparar a sopa de base com outros vegetais. Repolho e brócolis se destacam por seu efeito desintoxicante. O motivo é o conteúdo extremamente alto de lastro e substâncias amargas.
No entanto, leguminosas como feijão ou lentilha tendem a ser inadequadas porque alguns ingredientes não podem ser decompostos no trato digestivo superior.
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