Vitamina K2: A mais importante de todas as vitaminas

2015

conteúdo

Vitamina K
Por que a vitamina K2 é tão importante?
Vitamina K2 fortalece os ossos
Vitamina K2 para um sistema cardiovascular saudável
Vitamina K2 contra rugas
Em quais alimentos a vitamina K2 ocorre?

Vitamina K

Vitamina A, B e C - nós sabemos. Vitamina K - também. Mas vitamina K2? Nunca ouvi falar. A vitamina desconhecida parece ser a mais importante de todas as vitaminas. Por que a vitamina K2 é tão importante? E em quais alimentos a vitamina K2 ocorre?

Nosso corpo precisa de nutrientes - vitaminas, minerais e ácidos graxos. Se ele recebe de um número muito pequeno, isso afeta rapidamente os problemas de saúde. Não raro, o resultado é uma pele ruim, alterações hormonais e dores nas articulações. O mesmo acontece com a vitamina K2. A vitamina protege contra o câncer e o envelhecimento precoce da pele, tem um efeito positivo na coagulação do sangue e na formação óssea.

Por que a vitamina K2 é tão importante?

Como as vitaminas A, D e E, a vitamina K é uma das vitaminas lipossolúveis. Existem duas formas naturais de vitamina K: vitamina K1 e vitamina K2. Ao contrário da vitamina K1, a vitamina K2 é formada por microorganismos - incluindo as bactérias da nossa flora intestinal. Um cólon saudável é, portanto, essencial.

A vitamina K "ativa a formação óssea, protege contra o câncer, regula a coagulação do sangue e impede que o cálcio no sangue se estabeleça nas artérias como placa mortal.

Vitamina K2 fortalece os ossos

Até agora, a ingestão de cálcio e vitamina D eram as medidas padrão para prevenir ossos porosos. Novos estudos mostram que todos os benefícios da vitamina D só se tornam eficazes quando a vitamina K2 está disponível. Somente isso transporta o cálcio para os ossos.

Vitamina K2 para um sistema cardiovascular saudável

Até agora, pensou-se que os vasos sanguíneos congestionados são o resultado do consumo excessivo de ácidos graxos saturados. Hoje, sabe-se que muito mais é uma deficiência de vitamina K2.

O cálcio é um mineral que desempenha um papel importante na formação dos ossos e dentes. Se não puder ser retirado da corrente sanguínea de nosso corpo, será absorvido pelas paredes dos vasos e calcificado pelas paredes das artérias. Nesse ponto, a vitamina K2 é usada: remove o excesso de cálcio do sangue e o transporta para ossos e dentes.

Vitamina K2 contra rugas

Particularmente impressionante: homens e mulheres que vivem em países com alta ingestão de vitamina K2 têm menos rugas do que seus colegas de outros países - como os de Tóquio. Aqui está um monte de natto - um alimento tradicional japonês da soja - comido. O motivo: a vitamina K2 evita a perda de elasticidade.