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- Uvas Fitmacher: Esta é a fruta doce
- Efeitos mais saudáveis das uvas
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Uma dieta bem equilibrada, com muitas frutas e legumes, é conhecida por mantê-lo saudável e fortalecer as defesas do seu corpo, especialmente durante os meses frios do inverno. Mas também em doenças como reumatismo e gota, diz-se que certos alimentos como uvas têm um efeito positivo . E daí se eles costumam comer as deliciosas frutas?
Uvas Fitmacher: Esta é a fruta doce
As uvas contêm inúmeras vitaminas, incluindo os clássicos A, C e E. Eles fortalecem o sistema imunológico, importante na estação fria para prevenir resfriados. Por outro lado, a vitamina K, que também está contida nos frutos, tem um efeito benéfico na coagulação do sangue. Também é recomendável que as uvas sejam integradas à dieta no inverno, pois elas também podem ter efeitos positivos no caso de uma depressão do humor, como a depressão do inverno, e fortalecer o esqueleto nervoso. Responsável por isso são as vitaminas B1, B2, niacina e B6.
Efeitos mais saudáveis das uvas
As uvas contêm fitoquímicos saudáveis: os chamados flavonóides e fenóis. Por exemplo, essas substâncias capturam os radicais livres no organismo e podem, portanto, reduzir o risco de câncer . Além disso, eles bloqueiam o processo de oxidação do colesterol e, assim, previnem a arteriosclerose.
As uvas também fornecem minerais importantes, como potássio, magnésio e ferro. Mas também cobre, zinco e manganês estão contidos nas frutas pequenas. Se consumidos regularmente, eles podem estimular o metabolismo e regular o equilíbrio ácido-base. Este último pode ter um efeito positivo na dor reumática ou gota e reduzir o desconforto.
