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O que precisa de aparência autoconfiante? Bons pensamentos + bons gestos
Quem quer fazer carreira, deve prevalecer. Temos dicas para você sobre como desenvolver um comportamento confiante e convencê-lo melhor.
Somente quando corpo e cabeça falam a mesma língua, podemos convencer.
Você sempre se incomodou por não ter dito nada na conferência, mesmo tendo tanto em mente? Que outros marcam suas idéias, porque você não ousa trazê-las? Damos dicas para uma aparência autoconfiante, como você pode reduzir gradualmente as inibições e falar livremente.
Pergunte a amigos
Aqueles que querem falar com os outros precisam de uma boa auto-estima e uma avaliação realista de seus pontos fortes e fracos.
"Principalmente nossa auto-imagem é muito mais negativa do que os outros pensam de nós", diz a especialista em comunicação Claudia Ludwig. Por isso, perguntamos aos bons amigos como eles nos percebem. E você provavelmente ficará surpreso com o quão positivo você nos vê. Afinal, você tem boas razões para ser nosso amigo. Isso dá coragem!
"Nunca devemos comparar com os outros, mas sempre devemos trabalhar para melhorar", diz Ludwig. "Especialmente para nos fazer sentir bem."
Livro de chumbo
Quem se sente bem documenta isso com palavras, com gestos. "Então, percebo o que já fiz e em que sou realmente bom", diz Ludwig.
É melhor criar seu próprio diário de sucesso muito pessoal. Por exemplo, em um bom caderno (sim!), Escrevemos: "Eu criei minhas duas filhas sozinho, tornei os últimos meses do meu pai o mais agradável possível e paguei a casa, mesmo que eu tivesse que passar sem muitas coisas". Se isso não é uma história de sucesso!
Seja realista
Nunca seremos perfeitos, por mais que nos preparemos. Não devemos? É sobre ser bom!
Para isso, você precisa se preparar minuciosamente, tanto técnica quanto tematicamente. E, eventualmente, tome a decisão: "Agora eu fiz tudo o que é necessário!"
Quando esse sentimento é bom, pode-se chegar ao púlpito com confiança e ser autoconfiante . E lembre-se sempre: você fica lá porque os outros confiam em você!
Reduzir o medo
"É importante reconhecer as causas de nossas inibições", diz Ludwig. Lembrar de situações desagradáveis. Alguém já me disse algo que me tirou da cabeça? Por que isso me machucou tanto? Somente quando você sabe o porquê, você resolve os medos.
Faça sua própria coragem
Quando surgir o nervosismo, repita como um mantra: "Estou calmo, focado". Ou: "Eu me preparei muito bem, está tudo bem." As frases devem ser curtas. Então outros pensamentos não ganham lugar. Obras!
Aparência segura e força interna se complementam.
Em público, a linguagem corporal enfatiza nosso impacto. Você pode treiná-los facilmente em casa diante do espelho ou com gravações de vídeo. Por exemplo, faça um pequeno discurso enquanto observa sua própria postura, gestos e expressões faciais. É assim que treinamos nossa autopercepção e podemos escolher especificamente aspectos que queremos mudar.
O estado estacionário mostra força
Na postura ereta, ambas as pernas mantêm contato firme com o solo. Tomamos o cuidado de não atravessá-los. Os pés estão separados na largura dos quadris e paralelos. Se você se ajoelhar agora, pode até sentir esse bom fundamento.
Os braços seguram você no nível da cintura, de lado ou a uma pequena distância na frente do corpo. Você notará rapidamente, com a atitude muda a consciência.
A gangue confiante
O ritmo acelerado e o passo médio demonstram autoconfiança e competência. A caminhada lenta e estressada, com passos largos, por outro lado, amortece a excitação. As pessoas que percorrem uma sala transmitem que desejam superar seu desempenho rapidamente. O público imediatamente percebe isso.
Em locais públicos ou cafés de rua, podemos testar quanta atenção podemos suportar. É útil praticar com a cabeça erguida e um sorriso nos lábios.
Para aumentar o nível de dificuldade, praticaremos a seguir procurando contato visual com uma pessoa. Quem parece mais nos olhos dos outros parece mais confiante. Você pode fazer isso primeiro com os amigos.
O aperto de mão certo
Ele é o melhor começo para um começo de conversa compreensivo e mostra, corretamente executado, impulso imediato.
Estamos treinando ele com uma namorada, cobrindo toda a palma da mão, não apenas as pontas dos dedos. Não exercemos pressão extra, nem passamos uma mão relaxada, quase sem vida.
O braço é movido para fora de uma postura de 90 graus, semelhante à serragem. Assim, você mantém a direção e a energia de sua saudação e evita que a outra pessoa se veja deprimida ou forçada a "um beijo gracioso nas mãos".
O sorriso encantador
Um sorriso de verdade é sempre um convite. O contato direto com os olhos resulta em um brilho repentino nos olhos. As linhas finas ao redor da área dos olhos são visíveis nas rugas.
Queremos poder recuperar esse efeito. Se você pensa em algo agradável enquanto pratica, verá que sua expressão facial se ilumina instantaneamente.
Se você abaixa a cabeça um pouco e olha para cima por um momento, você parece feminina. Se queremos manter o sorriso tímido, baixamos a cabeça e os olhos.
Mais ofensivo é um sorriso "amplo", com a cabeça levemente para o lado.
Os gestos certos
Pequenos gestos apóiam efetivamente a fala: estimulam o fluxo de pensamentos e facilitam a absorção de nossa mensagem pelos ouvintes.
Gestos "redondos" funcionam harmoniosamente. Movimentos espasmódicos das mãos podem irritar. Grandes gestos, que permitem que os conceitos se tornem pictóricos, são conscientemente usados com moderação.
O polegar está espalhado porque ele está segurando sua mão. O dedo indicador é completamente excluído do repertório, ele tem um lembrete intrusivo. Para mostrar coisas ou pessoas, usamos a mão inteira.
Convencer enquanto está sentado
Afastamos a cadeira um pouco da mesa para podermos usar gestos sem nos atrapalhar diante de nossos rostos. Os braços estão no máximo até os cotovelos em cima da mesa, dessa maneira pequenos gestos permanecem viáveis.
