Certamente você ainda conhece o bom e velho dia das frutas. Esta variante moderna é particularmente eficaz. Porque leva em consideração: qual variedade traz mais
O último churrasco com os amigos ou o bolo da minha sogra era muito sedutor - e vejam, já são um, dois quilos a mais nos quadris? Em seguida, coloque em um dia SOS com frutas frescas.
Se você gosta disso de acordo com o teor de açúcar selecione, mantenha a insulina do hormônio de engorda à distância. E trazer a perda de gordura no balanço! O dia das frutas que você pode colocar no verão ótimo uma vez por semana como compensação - porque com o grande suprimento de frutas, a exploração é garantida como muito fácil.
É assim que o dia das frutas funciona
Desfrute de cerca de 1, 5 quilos de frutas ao longo do dia. Escolha sempre as variedades certas com o nosso Slim Watch. Importante: Durante o dia, você deve comer cada vez menos frutose, para não bloquear a perda de gordura.
de manhã
No café da manhã, por exemplo, há uma salada de frutas com 300 a 400 g de fruta. Entre, beba água ou chás sem açúcar - pelo menos dois litros por dia. Lanche da manhã: 200 - 300 g de frutas.
na hora do almoço
300 - 400 g de frutas frescas enchem o estômago. Se quiser, você também pode purê de melancia ou espremer laranjas. Lanche à tarde: 200 - 300 g de fruta.
à noite
Com 300-400 g de frutose, você também pode terminar o dia da melhor maneira. Dessa forma, o processo de queima de gordura é perfeito e você verá o resultado em seu saldo no dia seguinte.
