doença
Definição, causas e sintomas de dor no ombro
O ombro é a articulação mais flexível do corpo. Músculos, tendões e ligamentos lhe dão força e apoio. Mas o ombro também é muito sensível devido a essa interação complexa. A dor no ombro pode ser expressa de maneiras muito diferentes: geralmente o ombro dói apenas quando se move, enquanto em repouso você não sente nada. Ou o ombro só causa dor no ombro ao puxar um braço acima da altura da cabeça. Particularmente desconfortável é a dor no ombro quando está sob pressão, por exemplo, na cama à noite. Distúrbios do sono são o resultado. A causa mais comum de dor no ombro é bursite. Essa irritação é causada pelo chamado "aperto sob o teto do ombro". A bolsa está localizada entre o teto dos ombros e a placa do tendão como uma almofada. Ele garante que músculos, tendões e ligamentos funcionem sem atrito. Ao sobrecarregar a bolsa, você pode ficar irritado e inchado. O resultado: dor no ombro. No ombro fica muito apertado e todo movimento dói como o inferno. Um risco aumentado de dor no ombro são as pessoas que têm uma atitude ruim e são treinadas muito pouco. Porque então a articulação está ruim e os músculos se atrofiam. Particularmente prejudicial: cargas unilaterais (por exemplo, o caixa do supermercado ), sobrecarga de trabalho (por exemplo, artesãos ), má posição sentada (por exemplo, trabalhos de escritório em frente ao computador ). Outras causas possíveis incluem: lesão articular, osteoartrite ou reumatismo .
Tratamento da dor no ombro
Para aliviar a dor aguda no ombro, você pode embrulhar uma bolsa de gelo (farmácia, cerca de 2, 50 euros) em um pano e colocar a bolsa no ombro por dez minutos. Em seguida, remova a bolsa até a pele aquecer e repita o procedimento. O frio estimula o metabolismo, a bursa incha. Além disso, analgésicos anti-inflamatórios (por exemplo, com os ingredientes ativos ibuprofeno, diclofenac ou ASA, vendidos sem receita na farmácia) podem ser tomados para dor no ombro. Se a dor no ombro persistir, você deve definitivamente visitar um ortopedista.
Prevenção e auto-ajuda com dor no ombro
Para evitar dor no ombro, você deve se mover o mais rápido possível. No entanto, o ombro não deve estar sobrecarregado. Mesmo uma postura reta é importante. Em seguida, as articulações ficam melhores do que com as costas arredondadas - e são mais resistentes. Você não deve segurar os braços para a frente por muito tempo, por exemplo, ao dirigir um carro. É melhor fazer pausas. Quando a dor no ombro é grande, movimentos excessivos são um tabu (por exemplo, limpeza de janelas). Aqui você deve usar dispositivos auxiliares. Cargas (por exemplo, sacolas de compras) devem ser usadas próximas ao corpo e o peso distribuído pelos dois braços. Se você tiver uma dor no ombro enquanto está deitado, um travesseiro na axila impede que você role para este lado durante o sono . Esportes compatíveis com os ombros, como natação, caminhada e ciclismo, evitam a dor no ombro. Esportes desfavoráveis para dor no ombro são escalada, squash, judô ou flexões frequentes.
