Estudo: Dormir no inverno
100 ovelhas, 101 ovelhas, 102 ovelhas ... Em fevereiro, pudemos estabelecer um novo recorde na ovelha noturna!
Foto: Thinkstock
Cochilando como uma princesa? Em um sono reparador, a Bela Adormecida cai em fevereiro apenas muito poucos. A maioria deles se parece com a princesa da ervilha: eles mal conseguem dormir à noite. Isso foi confirmado por um estudo britânico. No início de 2013, sob a direção do professor Colin Espie, os cientistas avaliaram os dados de um estudo de três anos sobre o sono. O mês de fevereiro foi oficialmente declarado o pior mês do sono.
Dicas para um sono repousante no inverno, damos na galeria (12 fotos).
Desde 2010, a "Great British Sleep Survey" pesquisa pesquisadores sobre seus hábitos de sono. Até agora, mais de 21.000 homens e mulheres participaram do teste on-line de dez minutos. No início de 2013, uma avaliação temporária da pesquisa em andamento mostrou que, em comparação com o mês seguinte em março, precisamos de mais oito minutos para adormecer em fevereiro e permanecer acordado à noite por cerca de dez minutos.
Falta de sono em fevereiro
Dias escuros, noites longas, muito pouco ar fresco e casas com aquecimento central reduzirão a duração e a qualidade do sono em fevereiro. A boa notícia: em março, já superamos o sono profundo. A partir de então, podemos dormir melhor até o início do próximo inverno.
Cerca de 32% dos entrevistados disseram que se sentiram frustrados pelo sono ruim em fevereiro. Em março, havia apenas oito por cento. Conforme o Dailymail.co.uk informa, nossa qualidade de sono deve aumentar 14% em março, de acordo com o estudo. Na galeria de imagens, revelamos como você pode encontrar um sono reparador, apesar da baixa de fevereiro.
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