Diet Special: Receitas da dieta de 12 segundos
Ingredientes (para uma porção)
- 1 manga pequena
- 150 g de iogurte desnatado
- 50 ml de kefir
- 1 colher de sopa de suco de limão
- 50-100 ml de água mineral
preparação
- Core a manga e corte a polpa.
- Adicione o liquidificador e bata com iogurte, kefir e suco de limão.
- Despeje em um copo e encha com água mineral.
informação nutricional
(por porção)
- cerca de 187 calorias
- 10 gramas de proteína
- 4 gramas de gordura
- 27 gramas de carboidratos
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