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- Dois dias de dieta são suficientes
- É assim que é fácil a dieta de dois dias
- Açúcar é tabu
- Isso está por trás da nova cura maravilhosa
- livro de dieta
Perder peso: nova dieta de dois dias
A nova tendência da dieta para os conhecedores - a dieta de dois dias é tão simples quanto engenhosa. Apenas dois dias por semana, em jejum, nos outros cinco você come o que quer e decola até o Natal. Nós introduzimos a nova dieta.
Especialistas afirmam que não é entre o Natal e a véspera de Ano Novo, mas entre a Véspera de Ano Novo e o Natal. No entanto, 80% das mulheres no Advento têm problemas para manter o peso ou até perder peso.
Não é de admirar! Quem tem tempo para sessões diárias de fitness, quando ainda há tantos presentes para comprar? E quem pensa seriamente em deixar todo o espírito natalício estragar-se com uma contagem meticulosa de calorias?
"Não precisa ser assim", promete o Dr. Michelle Harvie, do University Hospital South Manchester, Inglaterra. Ela desenvolveu uma estratégia engenhosa que permite que você aproveite ao máximo a temporada do Advento cheia de calorias e perca até um quilo por semana. Portanto, se você começar no final de novembro, perca quatro quilos até o Natal e se encaixa perfeitamente no Little Black!
Dois dias de dieta são suficientes
É assim que o conceito revolucionário da dieta funciona: o jejum é feito apenas dois dias por semana e os cinco restantes podem ser consumidos normalmente. "Isso não faz com que você sinta vontade de desistir, e é mais fácil acompanhar os dois dias de dieta onde é importante".
O que é permitido na dieta de dois dias, mostramos na galeria (8 fotos):
São permitidos no máximo 600 calorias na forma de laticínios ricos em proteínas e bons carboidratos de frutas e legumes nos dois dias.
Que esse ritmo de jejum 2: 5 funciona, o cientista demonstrou em um estudo com 155 mulheres. "Ficamos surpresos ao ver que nossos assuntos foram capazes de alcançar um sucesso tão enorme. Especialmente o fato de que principalmente a gordura é queimada na região abdominal é outra pequena sensação ".
É assim que é fácil a dieta de dois dias
O ritmo simples e magro: jejuar por dois dias, se banquetear em cinco dias é mais eficaz do que uma dieta rigorosa, sete dias por semana. Quais são os dois dias da semana que você planeja jejuar? Além disso, se eles se seguem diretamente ou vários dias no meio, não faz diferença.
"É importante que você se sinta bem", diz Harvie. “Você deve ter certeza de que hoje poderá se dar bem sem carboidratos e com relativamente poucas calorias.” Ao contrário dos outros cinco dias, você deve seguir estritamente as diretrizes: não mais que 900 mililitros Leite com baixo teor de gordura, muitas frutas e legumes, caldo de legumes e muita água.
Açúcar é tabu
O leite pode ser substituído em porções (por 300 mililitros) por 150 gramas de iogurte natural, 100 gramas de iogurte de frutas ou 100 gramas de queijo fresco. O que corresponde a uma porção de frutas ou legumes, leia a galeria na 2ª página.
Você pode comer isso puro ou processá-lo em pratos saborosos. Para bebidas, experimente leite com canela, noz-moscada, purê de frutas ou extrato de baunilha - não use açúcar, use adoçante com moderação. Para temperar os legumes são ervas, mostarda, vinagre, suco de limão, alho, gengibre e pimenta - gordura e óleo para queimar são tabus.
Isso está por trás da nova cura maravilhosa
Originalmente, a dieta de dois dias foi desenvolvida como uma "Dieta Intermitente" no Centro de Prevenção de Gênesis do Manchester University Hospital, há apenas sete anos, para reduzir o risco de câncer de mama em mulheres. Devido ao ritmo de jejum 2: 5, a liberação do hormônio, responsável por doenças do câncer de mama, reduziu significativamente.
Receitas deliciosas da dieta de dois dias podem ser encontradas na galeria (6 imagens).
Somente recentemente os cientistas britânicos descobriram que evitar os carboidratos de forma consistente apenas dois dias por semana leva a um melhor sucesso do cliente do que as dietas convencionais de baixa caloria. "Em média, as mulheres consumiam o dobro daquelas que estavam limitadas a 1.500 calorias, sete dias por semana", diz Harvie.
livro de dieta
Não é de admirar que este estudo tenha causado uma sensação mundial e o livro de dieta original "The Diet Cancer Prevention Diet" já se foi há muito tempo - agora é negociado por preços horrendos na Internet.
Em maio de 2013, o novo livro "A Dieta de 2 Dias" (Vermillion, cerca de 15 Euros) do Dr. med. Michelle Harvie.
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