Distúrbios do sono: sono ruim na lua cheia
Contar ovelhas, leite morno com mel ou valeriana? Na lua cheia, adormecer costuma ser particularmente difícil.
Foto: Thinkstock
Quando rolamos na cama de um lado para o outro e não ficamos de olho, um olhar pela janela geralmente mostra o porquê: é lua cheia novamente. Mas por que causa distúrbios do sono em muitas pessoas? A lua cheia é brilhante demais? Ou a gravidade dele é muito forte? Está tudo errado, dizem pesquisadores da Universidade de Basileia. Em vez disso, nossos ancestrais da Idade da Pedra são os culpados, de acordo com os resultados do estudo suíço publicado em 2013 na revista "Current Biology".
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Na primeira etapa, os cientistas examinaram o sono de 33 indivíduos. Em uma noite de lua cheia, demoravam cerca de cinco minutos para adormecer e dormiam 20 minutos a menos, em média, que o resto do mês. Os motivos dos distúrbios do sono estão nos nossos genes, suspeitam os pesquisadores. Porque para os nossos antepassados, um sono leve na lua cheia era vital.
Distúrbios do sono ancorados em genes
"Centenas de anos atrás, não fazia sentido dormir durante uma fase de lua cheia, quando estava muito claro e havia um risco maior de ser atacado", explica o líder do estudo, Dr. Silvia Frey, conforme relatado pelo Dailymail.co.uk. Isso significaria que nosso relógio interno que regula o sono está sintonizado no ciclo da Lua - e ainda hoje. Na lua cheia, alternamos automaticamente para a posição Hab-Oito.
Dicas contra distúrbios do sono
Para todos os dorminhocos, que não têm os olhos na lua cheia, o conhecimento dos pesquisadores suíços infelizmente não é um grande conforto. Por outro lado, os resultados do "Estudo do sono ReDormin" americano são mais úteis. Porque ela descobriu em abril de 2013 que o sexo à noite pode proporcionar mais sono por seis minutos. E ioga antes de dormir, mesmo por 64 minutos completos de sono extra! Quais fatores também afetam a duração do sono, consulte a galeria de imagens.
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