Over the top? Não, bastante clarividente. Porque comer todos os dias pode ter seqüências de caracteres muito piores do que comer fast-food todos os dias. Vamos calcular ...
Patric Heizmann, especialista em nutrição, diz: Quem controla seu peso, absorve em média tantas calorias quanto consome. Quem está constantemente acima de suas necessidades, está aumentando. Uma lógica simples. E exatamente essa caloria acrescenta-se suavemente em muitas pessoas ao repositório de prata e borracha das coxas: quem consome apenas 100 calorias por dia a mais do que na verdade, usa uma quantidade considerável de calorias na conta.
Nosso especialista chama: O espesso 1x1
Uma vez recalculado: 100 Kcal. x 365 dias = 36.500 Kcal. / 1 quilo de gordura corporal armazena um pouco mais de 7.000 calorias. Assim, você mexe com o excesso de 100 Kcal, lamacento, 5 kg de gordura no corpo. Por ano! (Para os mais espertos entre vocês: é claro ... com uma vantagem diária, ocorre uma aceleração metabólica por meio da adaptação do hormônio tireoidiano.) Mas quem investe o excesso em doces, também traz a montanha-russa do hormônio insulina para a casa - o que, por sua vez, pode aumentar a taxa de armazenamento de gordura, além de mais Fome de carboidratos. Concordou?).
Pequenas quantidades, consequências importantes!
100 calorias. Isso equivale a cerca de 20 ursinhos de goma, uma costela de chocolate (não, sem quadro!) Ou um copo de suco. Às vezes, essas calorias adicionais também são importadas no caminho para a escotilha de alimentação. Sem realmente apreciá-los. E que tal um aumento constante diário de 200, 300 calorias? Você certamente não precisa estudar matemática para se assustar por um momento.
Patric Heizmann chama esse fenômeno de Naschdemenz, é a doença comum clássica! Você também é afetado? O profissional mostra em seu seminário on-line gratuito como você os controla muito rapidamente.
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Fora da vista, fora da mente?
Bem ... seria bom se fosse assim tão fácil. Se o desejo de doce ou salgado agrada nosso centro de ação no hipotálamo, as pernas já correm como se fossem a fonte calórica desejada. Mas aqui estão as soluções do especialista: talvez uma idéia para você:
Longe, muito longe!
Estudos mostraram que se no escritório a cesta de doces fica a apenas dois metros do local de trabalho, é consumido consideravelmente menos. Levantar-se (para muitas pessoas isso já é um esporte!) Parece já estar impedindo algumas delas. A melhor maneira de esconder o Naschbox em uma gaveta. No topo do armário de arquivos.
Vida livre de açúcar
Não tem nada perigoso em casa. Muito estúpido, quando os outros membros da família têm um metabolismo como um incinerador de resíduos e não aumentam, não importa quanto eles se alimentem. Eles vão entender mal esse ato como esclarecimento de guerreiro. Compromisso do conselho da família (os outros devem ser informados sobre a urgência): as coisas que mordiscam estão escondidas. Infelizmente, não ajudei quando ainda era um viciado em Zentis-Nusspli - sempre o encontrei (SEMPRE!) -, mas não tinha preguiça de procurá-lo. Ou o material é depositado em um local difícil de alcançar. Por exemplo, no armário do porão atrás da decoração da Páscoa. Espero que você não encontre um coelho de chocolate velho e duro como pedra do ano passado - isso seria devido.
O melhor Naschkiller: coma muito bem!
Em princípio, a melhor arma contra os desejos é comer bem. E sempre! Qualquer um que esteja farto pelo menos três vezes por dia, supera os lanches perigosos entre muito melhor, ou vai lidar com menos do que o habitual, porque então o prazer está envolvido. A propósito, também economizamos 100 calorias ou cinco quilos de gordura corporal a cada ano. Se salvássemos 200 calorias? Ou 300?
Você precisa de algumas dicas simples sobre como se encher com apenas 3 refeições por dia? Dê uma olhada no seminário on-line não vinculativo de Patric Heizmann. Ele lhe dá 7 dicas diárias na mão!
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