Todo mundo quer algo de você e onde você fica?
Carreira, família, filhos - e os pais também precisam de ajuda. Nós, mulheres na meia-idade, muitas vezes sentimos pressão de todos os lados. É particularmente estressante para mulheres que são pais solteiros e cuidam dos filhos sem o apoio do pai. Você sabe disso também? Essas pequenas coisas podem facilitar sua vida.
1. Pense em sua saúde
Esteja ciente de que você só pode estar presente para sua família e carreira quando estiver bem e, portanto, levar tempo suficiente para seu corpo. Coma saudável, tente dormir bem e mexa-se regularmente. Não faça visitas necessárias ao médico para outras obrigações aparentemente mais prementes.
2. Distribua o trabalho em casa
Você não precisa fazer tudo sozinho em casa: tenha coragem de desistir de tarefas. Quando as crianças tiverem idade suficiente, por exemplo, elas podem realizar pequenas tarefas na casa. Mesmo irmãos que não moram nas proximidades devem ajudar a cuidar de seus próprios pais. Por exemplo, fazendo a papelada.
3. Faça algo só para você
Mesmo se você estiver muito ocupado com o trabalho e a família, sempre haverá janelas pequenas. Em vez de ligar a TV, você deve gastar tempo conscientemente com coisas que o enchem - ouça sua música favorita, leia alguma coisa ou apenas pule nela - apenas faça o que quiser e dê energia.
4. Faça esfregaços
Livre-se do pensamento de ter que fazer tudo perfeitamente. Ao tentar dar a dona de casa perfeita, mãe e filha além do trabalho, você apenas se esfrega. Ninguém se importará se você não passar todas as peças de roupa ou apenas servir massas rápidas com pesto na hora do almoço, em vez de algo extra.
5. Diga não
Você não precisa dizer sim a tudo e amém. Não se preocupe, você também vai gostar e apreciar, se você disser não, amigável, mas definitivamente. Se você já tem o suficiente para fazer, simplesmente recusa pequenos favores - e sem uma consciência culpada!
6. Obtenha ajuda
Você não é apenas responsável por sua família, mas também por si mesmo, por isso é importante que você não se sobrecarregue.
Se for financeiramente possível, uma ajuda doméstica pode aliviá-lo maravilhosamente. Em muitas cidades, também existem cuidadores voluntários voluntários que visitam seus pais para lhe proporcionar horas de ar.
Verifique se sua alma está bem. Obviamente, nada pode eliminar completamente o estresse diário, mas ajuda a conversar regularmente com um amigo.
