Você pode realmente perder peso com a dieta de South Beach? Nós testamos você! Nosso relatório ...
Foto: © vgstudio - Fotolia.com
Antes do início da dieta de South Beach, era difícil esquecer quase todos os carboidratos: doces, frutas, sucos, massas, produtos à base de batata, arroz, pão, doces e álcool.
Na verdade, eu teria que comer ovos no café da manhã - mas essa não era minha xícara de chá - tentei com presunto cozido desde o segundo dia. Pessoalmente, achei que estava delicioso e até a hora do almoço eu estava cheio. Para o almoço e o jantar, eram diariamente frango, peru, peixe ou porco com legumes ou salada. Eu nunca renunciei a vestir ou um pouco de molho. Sopas de legumes também foram permitidas. No meio havia mussarela de tomate (leve), atum sem óleo.
A fim de evitar uma possível deficiência de vitamina, teve que servir uma preparação de vitamina. Nas duas primeiras semanas, quando todos os carboidratos são dispensados, os primeiros seis quilos foram caídos sem que eu sentisse fome.
Nas três e quatro semanas, comi pequenos doces, novamente tomei frutas e iogurte e continuei sem carboidratos como acompanhamento - com exceções (um pouco de arroz para curry, um pãozinho no café da manhã).
As semanas de cinco a oito são parecidas. Um doce por dia é permitido, o álcool só bebo em certas ocasiões, o que simplesmente não é necessário. Uma vez por semana é um café da manhã normal com pão, caso contrário, eu estava acostumado a presunto e frutas cozidos no café da manhã.
Se eu levar carboidratos para o suplemento de saturação, ele será muito pequeno. Você não pode ver salada, mas não perde mais nada. Carne e peixe rulez! Dez libras caíram. O peso, no entanto, varia de dia para dia. O tempo é mais um quilo a mais, no dia seguinte se foi novamente.
Minha conclusão:
A dieta de South Beach funciona sem passar fome. Leva apenas algum tempo para procurar alternativas deliciosas para batatas, pão e co. Quando você vê o resultado, é muito fácil fazer sem certas coisas. Doces estão lá a partir da semana quatro diariamente novamente.
A dieta de South Beach é uma ótima maneira de ver o que você tem enchido até agora. Se você aumentar novamente, poderá adicionar facilmente dois ou três dias da primeira fase à dieta.
Você não precisa ter 20 quilos de excesso de peso para obter esta dieta. Também um bacon rola a partir do inverno você se safar super.
Você quer saber como funciona a dieta de South Beach? Aqui você obtém todas as informações.
