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Jovem e bonita com Ayurveda
O tipo Vata é fino, sensível e possui uma compreensão rápida. Ele também tende a distúrbios do sono. Em que um tipo de Vata deve prestar atenção?
Limpar e desintoxicar
A melhor receita anti-envelhecimento para você é exatamente o que você costuma achar difícil: dormir bem. Porque à noite o corpo se regenera. Libera hormônios rejuvenescedores, repara células e remove toxinas. É melhor não comer por duas a três horas antes de dormir - e à noite para fazer refeições leves, como sopa de legumes.
comida
Você tem não apenas uma natureza sensível, mas também papilas gustativas sensíveis que fazem de você um verdadeiro fã de comida. No entanto, sob estresse, você é propenso a falta de apetite ou indigestão. Alimentos quentes e ricos em vitaminas são ótimos para você. Por exemplo, ensopados de abóbora ou cenoura são ideais. Também é bom: compota de frutas, arroz e peixe. Melhor evitar alimentos crus.
movimento
As pessoas Vata têm ritmo acelerado, sua circulação e respiração são programadas para o ritmo. Mas: esforço não é nada para seu físico delicado. Também pressões, competições ou rotinas chatas não são o que fazem. Muito melhor: esportes variados e divertidos com elementos de dança, como aeróbica, tai-chi, caminhada ou dança. Que tal uma aula de dança? Também é ideal: caminhe uma hora três vezes por semana. Ou faça uma caminhada rápida durante o almoço ou à noite. O movimento no ar fresco é bom para você e também fornece uma cabeça livre.
Relaxar e cuidar
Sua pele bastante desidratada tende a áreas ásperas - se adicionada ao estresse, ela rapidamente se torna quebradiça. Ao mesmo tempo, você se sente exausto e seus músculos estão tensos. A solução ayurvédica: mime seu corpo com uma massagem com óleo de gergelim após cada banho. A melhor maneira de aplicar o óleo na pele ainda úmida e massagear com movimentos circulares dos pés nas pontas dos dedos. Amasse o pescoço e os ombros de maneira especialmente intensa. Isso relaxa os músculos e relaxa profundamente. Os valiosos ácidos graxos do óleo também tornam sua pele maravilhosamente macia.
