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- A magia das fragrâncias: como a aromaterapia pode ajudar ...
- Aromaterapia: fragrâncias passam furtivamente por nossas mentes
- Os óleos essenciais são as essências aromáticas das plantas
- D fte: Um toque de felicidade e bem-estar!
- É bom saber sobre aromaterapia:
A magia das fragrâncias: como a aromaterapia pode ajudar ...
Cheiros bonitos estimulam nossos sentidos - assim como nosso bem-estar físico. Eles despertam emoções e influenciam nossa saúde. Como podemos usar aromaterapia para nós.
O cheiro de café fresco ou torta de maçã ainda quente - mmh! Um toque do perfume do nosso primeiro grande amor - sentimos 16 anos atrás. Os odores nos acompanham por toda a vida, despertam a partir de agora lembranças há muito esquecidas ou nos colocam de volta emocionalmente por décadas.
Aromaterapia: fragrâncias passam furtivamente por nossas mentes
Por que os aromas nos afetam tanto? Ao contrário das impressões visuais, os odores não são processados no cérebro, mas no sistema límbico, o centro emocional de nossa cabeça. Se uma fragrância entra em nossas narinas, 30 milhões de células olfativas são estimuladas a cada respiração, que decodificam pequenas moléculas de perfume com seus cabelos sensoriais. Se um cheiro é detectado, eles enviam impulsos nervosos ao sistema límbico. Esta parte do nosso cérebro agora interpreta a mensagem e responde de acordo, como com a liberação dos hormônios da felicidade. O belo episódio: nos sentimos completamente à vontade. Tudo acontece em frações de segundo e completamente distanciado da mente - um efeito que a aromaterapia faz uso.
Não é de admirar que muitas vezes seja difícil descrever fragrâncias em palavras. Também existem muitos odores: mais de dez milhões de fragrâncias existem na Terra, e podemos perceber cerca de 10.000 delas. Pessoas com um nariz experiente, como perfumistas, podem até distinguir até 30.000 fragrâncias.
Os óleos essenciais são as essências aromáticas das plantas
Eles são obtidos de flores, folhas e raízes, cheiram intensamente e têm efeitos cientificamente comprovados na mente e no corpo: os óleos essenciais ajudam nos problemas de tensão, estresse ou sono. Junte-se a nós no mundo mágico das fragrâncias - e desfrute de bom humor e bem-estar!
Fragrâncias: Um toque de felicidade e bem-estar!
Algumas gotas de essências perfumadas são suficientes para transformar o estresse em relaxamento ou cansaço em nova energia. Mas os óleos essenciais podem fazer ainda mais: apertam a pele ou relaxam os músculos. Aqui estão algumas dicas aromáticas:
O perfume da valeriana cria lindos sonhos
O aroma áspero do óleo essencial de valeriana tem um efeito de equilíbrio no sistema nervoso, garantindo assim que o corpo mude para o relaxamento. Portanto, de acordo com as descobertas da aromaterapia, o auxílio ideal para o sono, se a agitação do dia não o deixar ir. Cerca de 10 minutos antes de dormir, coloque 1 gota em um pano de algodão e coloque-o embaixo da fronha. Boa alternativa para o nervosismo: óleo de lavanda.
Rosemary ajuda a memória
Se for necessária criatividade, maior concentração e memória, o óleo essencial de alecrim continuará a ajudar. Seu perfume herbáceo estimula as células cinzentas e limpa a cabeça. Adicione 3 gotas de óleo a uma pedra de perfume e coloque-a diretamente sobre a mesa.
Canela Cassia aquece os dedos dos pés frios
Muito melhor do que deitar na cama com os pés gelados: uma massagem quente com o óleo de cássia perfumado e picante. Seus alimentos biológicos estimulam a circulação da pele, seu perfume fornece segurança. Simplesmente misture 4-6 colheres de sopa de óleo de jojoba com 1-2 gotas de óleo de cássia, depois esfregue vigorosamente e massageie os dedos dos pés, calcanhares e solas dos pés.
Baunilha fortalece a autoconfiança
Uma pitada de aroma de baunilha é suficiente para nos manter seguros e autoconfiantes. Porque já conhecemos a doce nuance do leite da mãe. Assim, com a nossa primeira respiração, criamos a referência "baunilha = segurança" e a ancoramos firmemente em nosso cérebro, explicam os biólogos. Afinal, o olfato é o único de nossos sentidos que está totalmente desenvolvido desde o nascimento.
Você precisa de uma dose extra de autoconfiança hoje? De manhã, regue 2-3 gotas de óleo essencial de baunilha em uma lâmpada de aroma e coloque-a no banheiro, por exemplo, enquanto se prepara para o dia.
Incenso mantém a tez
O óleo essencial com aroma de terra do Olibanum, mais conhecido como incenso, não só alivia a tosse e acalma a psique, como também é ideal para amadurecer a pele madura. Seus ingredientes estimulam a circulação sanguínea e o metabolismo celular. Como resultado, a pele é otimamente fornecida com nutrientes. Para um óleo facial, adicione 3 gotas de incenso e 2 gotas de madeira de linalo a 100 ml de óleo de amêndoa em uma garrafa. Coloque um pouco no rosto todas as noites e massageie suavemente.
O mandarim é otimista
O óleo perfumado, doce e frutado da tangerina deixa você satisfeito e confiante. Não é de admirar que seja frequentemente usado nas salas de espera dos consultórios médicos. Estudos mostram que, graças ao aroma, os pacientes dentários têm muito menos medo. A laranja tem o mesmo efeito, como mostrou um estudo da Universidade de Viena. Para um spray de ambiente, misture 10 gotas de óleo essencial de mandarim com cerca de 1 colher de chá de álcool a 90% ou suco de limão e encha com 100 ml de água destilada em um frasco de spray. Agite bem feito.
Noz-moscada relaxa os músculos
Os ingredientes ativos do óleo de maça perfumado quente e picante têm um efeito de promoção da circulação. Então, eles tornam os músculos endurecidos flexíveis e aliviam a dor nas articulações. Para uma embalagem, misture 1 colher de sopa de mel com 1-3 gotas de óleo de noz-moscada e despeje em 125 ml de água morna. Mergulhe um pano de algodão nele, aperte-o levemente e coloque-o no corpo firme por cerca de 15 a 20 minutos.
Coentro faz você corajoso
O aroma de óleo de semente de coentro, semelhante a lavanda, quente e levemente adstringente, reduz os medos e a inquietação interior, ajuda nos estados de choque e pode relaxar agradavelmente em caso de estresse e irritabilidade. Dica: para emergências, coloque um frasco na bolsa - e cheire se necessário.
O capim-limão desintoxica o corpo
Um banho completo com o óleo perfumado semelhante a limão revive e desintoxica o tecido: os resíduos metabólicos são simplesmente lavados para fora do corpo junto com o excesso de água. Isso aperta a figura, também garante a pele pura. Além disso, o aroma dá um novo impulso. Para um banho, misture 3 colheres de sopa de mel com 5 gotas de óleo essencial de capim-limão e despeje na água. Banho por 10 minutos. Dica: como um banho para os pés, a mistura faz com que as pernas pesadas se ajustem novamente.
Toranja suaviza a celulite
Para uma massagem com aroma firme, pote 3-5 gotas de óleo de toranja essencial em 100 ml de óleo de jojoba. Distribua e massageie parte dela no corpo ou em partes individuais todas as manhãs e noites. Faça os primeiros movimentos circulares com as palmas das mãos e trabalhe a pele com as pontas dos dedos e com movimentos rápidos de arrancar. Grande efeito colateral: quando sentimos cheiro de toranja, os homens nos apreciam até seis anos mais jovens, descobriram os pesquisadores.
Cistrose equilibra a alma
O óleo de Cistus com aroma balsâmico e levemente amadeirado tem um efeito calmante e estimulante ao mesmo tempo. Dá conforto quando estamos tristes, nos dá equilíbrio interior quando estamos inquietos ou nos dá pânico quando nos sentimos perdidos. Todas as boas razões para usar esse fiador de bem-estar em todos os lugares. Para a próxima limpeza em casa ou em casa, faça uma água de perfume purificadora: misture 5 gotas de óleo essencial de cisto com 3 gotas de óleo de neroli e 50 ml de sabão líquido inodoro, tudo em 2 litros de água. Tudo, do chão ao vaso, pode ser limpo - e um bom humor respirado.
É bom saber sobre aromaterapia:
O que deve estar no rótulo? Como você usa e armazena os óleos essenciais corretamente? Aqui estão as respostas:
Ao comprar, vale a pena ler as letras miúdas. O rótulo deve dizer "100% de óleo essencial". Somente então os extratos de aroma altamente concentrados das plantas na garrafa. Os óleos de natureza ou perfume idênticos, no entanto, são produzidos artificialmente e não têm efeito. Existem óleos essenciais a partir de 2 euros para comprar em drogarias, lojas de produtos naturais e farmácias. Com o preço geralmente também a qualidade aumenta.
Para o aplicativo, a regra "menos é mais" se aplica. Os óleos essenciais são altamente concentrados. Portanto, apenas algumas gotas são suficientes. Nunca engula os óleos e nunca aplique nas mucosas, pois elas podem ter um efeito irritante. Também na pele, eles nunca são aplicados puros, mas sempre diluídos. Para a proporção de mistura se aplica em aplicações no corpo, uma concentração de um por cento. Isso corresponde a cerca de 20 gotas de óleo essencial por 100 ml de óleo transportador. Os óleos transportadores são z. B. óleos vegetais gordurosos, como jojoba, azeite ou óleo de amêndoa. Sem eles, as substâncias etéricas desapareceriam rapidamente.
Em termos de prazo de validade, deve-se notar que a maioria dos óleos essenciais pode ser usada por 5 a 10 anos, alguns até mais. Exceções são óleos cítricos. Eles duram apenas um bom ano, óleo de limão, pelo menos, cerca de dois anos. Todos os óleos essenciais, como escuro e não muito quente.
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