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Nosso corpo precisa de muito líquido
Nosso metabolismo completo, do intestino ao cérebro, depende da água. Se bebermos muito pouco, problemas circulatórios e dores de cabeça são o resultado.
Quando se trata de beber, as opiniões diferem. Pelo menos dois litros por dia, alguns xingam e não saem de casa sem uma garrafa de água. Total disparate, diga os outros e não preste atenção à bebida. Os consumidores estão certos: 1, 5 litros de líquido por dia são recomendados pela Sociedade Alemã de Nutrição (DGE), ou seja, acima de tudo, água e outras bebidas sem açúcar. Segundo pesquisas, apenas 50% dos alemães fazem isso. Especialmente em situações estressantes, o consumo regular é simplesmente esquecido.
O problema: geralmente só sentimos sede quando já estamos um pouco mal servidos. Isso não é ruim em casos excepcionais. Mas se bebermos muito pouco, corremos o risco de problemas de concentração, problemas circulatórios, infecções do trato urinário, constipação, olhos secos e outros problemas. Os idosos estão particularmente em risco, porque a sensação de sede diminui cada vez mais com o aumento da idade. A confusão é frequentemente o resultado da desidratação.
A água é extremamente importante para o nosso metabolismo: regula, fornece, desintoxica. Ele libera nutrientes e os leva a todas as células. Muitos resíduos metabólicos só podem ser descartados através dos rins quando são dissolvidos em uma certa concentração na água; portanto, se houver líquido suficiente no corpo. E sem água nossos corpos superaqueceriam, toda febre seria mortal. Somente com água suficiente nossa regulação de temperatura funciona, principalmente a transpiração. E nosso cérebro é totalmente viciado em água : o centro de controle consiste em 80% dele. Sem água, o cérebro não poderia fazer nada, não podíamos pensar. A importância de uma quantidade suficiente de água potável está sendo pesquisada atualmente: os cientistas suspeitam de uma conexão com o desenvolvimento de câncer de intestino e bexiga . Além disso, os níveis de açúcar no sangue e os níveis de colesterol podem ser afetados.
Muito importante: distribuído regularmente e ao longo do dia, é o lema, porque beber antecipadamente não funciona. O corpo pode processar apenas pequenas quantidades, o restante é excretado diretamente. Pacientes cardíacos e renais devem conversar com seu médico sobre a quantidade de líquido necessária para evitar sobrecarregar seus órgãos.
