Dr especialista do sono. Ingo Fietze (49), de Berlim, testou algumas das mídias mais comuns.
Segundo o "Guinness Book of Records", o melhor ronco do mundo é de 93 decibéis. Esse nível de ruído seria produzido por um caminhão que passava diretamente pelo seu quarto. Mas não precisa ser o drone completo. Ainda menos volume é suficiente para atormentar o parceiro noite após noite. Segundo a Sociedade Alemã de Pesquisa e Medicina do Sono, cerca de metade de todos os homens alemães e um quarto das mulheres têm entre 40 e 60 anos de idade. A crença comum de que a maioria dos roncadores está deitada de costas é um erro. 96 por cento deles até chocalho em outras posições do corpo. A causa exata é desconhecida
Por que estamos roncando?
"Ainda não sabemos", admite o Dr. Ingo Fietze, chefe do Centro de Medicina do Sono no Berlin Charité. "Nós sabemos apenas gatilhos diferentes." Assim, a elasticidade decrescente do palato mole, que vibra na sequência do ar respirado, pode produzir o barulho odiado. "Também é possível que a parte de trás da língua caia na garganta e vibre ali". O que realmente ajuda? Nosso especialista Dr. Fietze testou quatro métodos atuais no laboratório do sono.
Óculos ronco define alarme
Um pulso elétrico faz com que os óculos pisquem ao roncar. Isso leva a uma mudança de posição ou a um breve despertar. Então o show geralmente continua. O mesmo efeito, mas mais barato: agite o Scharcher acordado ou segure o nariz. Não recomendado a longo prazo.
Tiras alargam o nariz
Eles são colados às narinas. As tiras não doem, você pode experimentá-las. Eles geralmente melhoram a respiração nasal e, portanto, também são usados pelos atletas durante o treinamento. Mas o ronco não precisa necessariamente melhorar. Problema: as tiras não duram em cada nariz durante a noite.
Clipes de nariz ficam dentro
Eles têm o mesmo efeito que as tiras nasais, com uma diferença: são introduzidos nas narinas. Assim, a pressão é exercida a partir do interior e, portanto, na mucosa nasal. Isso pode irritar o nariz e afetar sua circulação. Os efeitos a longo prazo ainda não foram investigados.
Trilho de alimentação para a mandíbula
Ela move a mandíbula alguns milímetros para frente. Essa medida pode ser útil se a mandíbula inferior da pessoa afetada for pequena e deslocada para trás (denominada retrognatia). Mas somente trilhos feitos individualmente são recomendados. Nenhuma oferta barata da internet!
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