Foto: © Ursula Wagner - www.ursulawagner.com
Hora para mim
Respire fundo. Esqueça a vida cotidiana. Ninguém se conheceu - exceto eles mesmos: 35% dos alemães gostariam de ter mais tempo para si. Segundo o Gesellschaft für Konsumforschung (GfK), até 55% das famílias gostariam de ter mais tempo de lazer em suas famílias. Ficar sozinho é uma fonte real de poder - se você usá-lo corretamente.
Precipitação densa no S-Bahn. Está alto e quente. Um celular toca, alguém esbarra em nós - e então esses cheiros! Agora só queremos mais uma coisa: levante os pés, respire fundo, silêncio - fique sozinho.
Intuitivamente, sabemos o que é bom para nós. Isso também é confirmado pela psicóloga graduada Ursula Wagner (48). Ela está convencida de que o tempo gasto sozinho é a chave para manter sua condição emocional e física estável. Ajuda a limpar a mente e a recarregar a energia mental para as necessidades diárias. E: Só então tenha criatividade e intuição o escopo necessário para o desenvolvimento livre.
Mas tenha cuidado: ficar sozinho não significa se acalmar imediatamente. Embora passemos cada vez mais tempo profissional e privadamente sem outras pessoas - por exemplo, no computador, em frente à TV ou na academia . Mas isso não significa que nos encontramos por isso. Como conseguimos lidar com momentos significativos e relaxantes sem distração, explica o especialista.
Wagner, seminários de silêncio no mosteiro, férias sozinhas - mais e mais mulheres anseiam por um retiro. De onde vem essa tendência?
A sociedade moderna da comunicação nos torna acessíveis 24 horas por dia para outros, disponíveis, disponíveis. Muitas pessoas se sentem sobrecarregadas com o tempo, são determinadas por outras e sentem a necessidade de uma contrapartida. Um primeiro passo seria z. Por exemplo, apenas mostre o telefone.
Mas precisamos de relações sociais confiáveis para nos sentirmos seguros e amados.
O homem é um ser social, certo. Porém, para que ele desenvolva completamente sua personalidade, ele precisa de horas regulares apenas consigo mesmo, porque somente em silêncio e sem censura do resto do mundo podemos perceber o que é importante para nós. Esses próprios valores são nossa bússola para a vida - que devemos seguir.
Muitos têm o problema de não estar sozinhos. Você se sente desconfortável.
Sim - estar sozinho é frequentemente igualado à solidão. Você pode ficar sozinho sem se sentir sozinho. E você pode ficar muito sozinho entre muitas pessoas ou até com o parceiro. Estar sozinho é uma condição, solidão, um sentimento. E por mais estranho que pareça: quem foge de ficar sozinho, muitas vezes fica sozinho. As pessoas mais solitárias que vieram para o meu consultório não eram necessariamente solitárias. Eram os que estavam constantemente em movimento e, após novos estímulos, tanta distração, quase viciados.
Quais são as causas?
Incertezas sobre o próprio valor como pessoa ou medo profundo da perda são muitas vezes razões. Se no passado, por algum motivo, a sensação de segurança se perdesse e nos sentíssemos abandonados, ficar sozinho poderia ser desagradável ou até assustador. Ninguém quer algo de nós, nenhuma tarefa espera - para muitos é difícil de suportar. Porque: Se a distração do lado de fora está ausente, percebemos o mundo interior, e isso pode parecer monótono. Felizmente, estar sozinho pode ser aprendido bem.
Você pode gastar muito tempo com você mesmo?
Por fim, a necessidade individual determina a duração e a natureza desse tempo. Mas pode realmente haver uma tendência à auto-aversão que não faz nenhum bem a você. Qualquer pessoa que tenha a impressão de se tornar "própria" ou que está sendo instruída deve cultivar o outro polo, ou seja, a comunidade, de maneira mais consciente. Isso significa adaptar-se a outras pessoas em algumas áreas, comprometendo-se. Mas muitas atividades são mais divertidas em troca. E depois disso, ficar sozinho é ainda mais agradável!
Estar sozinho também pode ser apreciado em uma atmosfera luxuosa. Uma excursão com um iate de luxo oferece uma maneira agradável de se desconectar da vida cotidiana e desfrutar da tranquilidade do mar.
