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Ser feliz em vez de deprimido? É assim que funciona!
Muitos de nós estão sobrecarregados com a vida, tristes e deprimidos. Mas com um pouco de atenção, podemos trazer a felicidade de volta para nossas vidas.
Você está triste e deprimido - e só quer ser feliz?
As pessoas mais felizes do meu círculo de conhecidos têm todos os 7 hábitos muito óbvios em comum. Se você deseja aumentar sua felicidade geral, considere os seguintes hábitos para sua vida.
"A maioria das pessoas é tão feliz quanto diz que é". - Abraham Lincoln
1. Faça parte de algo em que você acredita
Isso pode ser qualquer coisa. Talvez você possa ter um papel ativo no conselho da cidade ou participar de uma iniciativa. Talvez você esteja mais envolvido na igreja, tornando-se parte de um clube ou criando uma segunda etapa. De qualquer forma, o resultado fisiológico é o mesmo. Você se envolve em algo em que acredita. Somente assim você experimenta a felicidade porque sua vida tem um significado mais amplo.
2. Passe algum tempo com amigos e familiares
Uma vida feliz é uma vida com amigos e em família. Quanto mais fortes os relacionamentos pessoais e maior a frequência de interação, mais feliz você se torna.
3. Veja positivamente
Muitas pessoas ficam felizes demais para se concentrar no lado negativo da vida e são pessimistas demais para não sobrar tempo para refletir sobre o sucesso pessoal ou positivo . Isso é natural apenas para perfeccionistas e para quem quer deixar de lado fatores indesejados. No entanto, a saúde também deve ser uma parte importante da sua vida. Sempre equilibre entre o trabalho restante e os possíveis problemas e os sucessos já realizados em sua vida. Uma percepção constante de suas realizações diárias pode ter um efeito perceptível em sua felicidade emocional.
4. Use as fontes disponíveis para você
A maioria das pessoas sempre se surpreende ao ver a felicidade de pessoas com deficiência física. Como alguém pode ser tão feliz nessa situação? A resposta é como as fontes disponíveis são usadas. Stevie Wonder era cego e, portanto, usou seu senso de audição por sua paixão: a música. Ele recebeu mais de 25 Grammys. Isso é suficiente como exemplo?
5. Crie muitos finais felizes, se possível
O poder das saídas é realmente digno de nota. O final de cada experiência tem um impacto profundo na percepção pessoal da pessoa de toda a experiência. Pense em um livro bem escrito e instigante. Agora imagine um final completamente inapropriado e ruim. Mesmo se a história fosse cativante até o fim, você provavelmente não recomendaria o livro, recomendaria? As pessoas se lembram do último evento - o fim. Quando há um final feliz, a felicidade é criada. Portanto, tente criar objetivos abertos para fins positivos e, assim, experimentar cada vez mais felicidade em sua vida, se possível.
6. Use seus pontos fortes pessoais para avançar
Todo mundo tem forças pessoais únicas. Todos nós temos talentos e habilidades diferentes. A felicidade emocional é experimentada por aqueles que podem usar sua força para si mesmos e para seu trabalho ou projeto. Ter alcançado algo inevitavelmente leva à felicidade. Quando você alcança objetivos apenas com base em seu talento e suas habilidades, o resultado do tratamento fisiológico é simplesmente inestimável.
7. Aproveite os prazeres naturais da vida
Eu já disse isso antes e gostaria de me repetir. As melhores coisas da vida são gratuitas e aparecem na forma de prazeres simples que podem aparecer bem à sua frente em momentos aleatórios e em lugares diferentes. Somente a mãe natureza determina esses momentos. Você apenas tem que perceber. Reserve um tempo para assistir de mãos dadas com seu parceiro refletindo o pôr do sol no lago ou ouvir músicas favoritas no rádio. São momentos tão pequenos que levam à felicidade - quando você os percebe conscientemente.
O autor: Benedikt Ahlfeld
Este texto é uma contribuição de Benedikt Ahlfeld. Ele é um treinador, autor e tomador de decisão. Ele mostra como tomar decisões autodeterminadas e, portanto, usa toda a sua força interior. Mais dele está disponível em www.BenediktAhlfeld.com.
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