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- Como se tornar saudável 100 anos de idade!
- Realistas vivem melhor que otimistas
- Pessoas conscientes vivem muito mais tempo
- Esporte deve ser divertido
- Quem está envolvido tem uma vida gratificante
- Os maus relacionamentos deixam você doente
Como se tornar saudável 100 anos de idade!
Por que algumas pessoas envelhecem mesmo que fumem ou estejam acima do peso? Esta questão foi levantada por cientistas americanos e foi avaliada com os dados de 1.500 americanos. A característica especial deste estudo único em todo o mundo: os participantes foram acompanhados desde 1921 a vida inteira - a cada cinco anos, eles tinham que responder perguntas. Os resultados são surpreendentes. Muito do que pensávamos impedir uma vida longa, não é tão prejudicial quanto se pensava anteriormente. E fatores que até agora subestimamos deram aos sujeitos uma vida útil até dez anos mais longa.
Realistas vivem melhor que otimistas
As pessoas que passam a vida com confiança não são necessariamente mais velhas que outras. O motivo: as pessoas que querem apenas ver o bem tendem a ser descuidadas. Eles estão mais dispostos a correr riscos - mesmo quando há realmente perigos. Mesmo avisos bem-intencionados geralmente atolam os otimistas . E: você pode lidar mal com isso se as coisas realmente se desenvolverem negativamente. Os realistas têm uma clara vantagem aqui: valorizam as situações de maneira mais apropriada e evitam riscos desnecessários. Se algo der errado, eles estão melhor preparados e podem lidar com isso com mais confiança.
Pessoas conscientes vivem muito mais tempo
Um dos resultados mais surpreendentes do estudo: não a sociabilidade ou a mente ensolarada são os garantidores de uma vida longa. Não, depende de traços de caráter, como consciência e disciplina. A explicação dos cientistas: pessoas conscientes e disciplinadas têm um estilo de vida mais saudável por causa de sua personalidade. Eles fumam e bebem menos, tendem a comer melhor que os outros. Eles têm amizades mais harmoniosas, casamentos mais felizes e criam condições de trabalho mais confortáveis - todos os pré-requisitos importantes para uma vida longa.
Esporte deve ser divertido
Se você forçar-se a entrar na academia, deve parar imediatamente! O movimento é importante, mas quem tortura, não adianta. Porque toda pessoa tem seu próprio padrão de atividade - e nem todo esporte combina com todos. Portanto, é importante procurar sua atividade favorita - e encontrar. O estudo mostra que, para uma vida longa, depende apenas de ser fisicamente ativo. Portanto, se você for passear, andar de bicicleta ou nadar regularmente, defina o caminho para uma vida mais longa.
Quem está envolvido tem uma vida gratificante
E os pesquisadores têm certeza de outro ponto: aqueles que se envolvem e cuidam de outras pessoas ficam significativamente mais velhos. Portanto, muitas vezes temos a impressão de que pessoas muito religiosas e fortemente envolvidas na vida de sua igreja vivem mais. No entanto, não é a fé que os torna mais velhos, mas o compromisso social que advém da participação ativa na vida da igreja.
Os maus relacionamentos deixam você doente
As pessoas casadas só vivem mais se tiverem um relacionamento feliz. As mulheres adoecem um relacionamento ruim, mesmo a longo prazo. Além disso, o divórcio é um dos maiores riscos à saúde que as mulheres podem enfrentar melhor que os homens. Homens divorciados morrem muito mais cedo que casais. Por outro lado, as mulheres que pediram o divórcio tinham quase a mesma idade das participantes felizes do estudo. Porque para o sexo feminino é verdade: apenas parcerias boas e estáveis têm um efeito positivo na vida.
