Então você toma seu estresse de voz, nervosismo e fadiga
Todo mundo provavelmente teve a experiência desagradável de ter uma falha vocal durante um discurso ou apresentação. A incerteza na voz geralmente afeta o público, porque eles acabam sendo desativados, porque não alcançam mais o conteúdo. Resultado: a incerteza na voz aumenta com a reação do público. Os motivos para uma voz trêmula podem ser estresse, nervosismo ou fadiga. Para que sua voz pareça equilibrada no futuro, se você estiver enfrentando uma performance importante, preste atenção a estas 4 dicas.
Relaxe: o que? Vagamente ... Exatamente porque o som da sua voz tem mais a ver com a constituição do seu corpo do que você pode imaginar. Especialmente as tensões na região dos ombros têm efeitos negativos na sua voz. Portanto, é importante que você faça um exercício antes de uma palestra ou discurso importante que o fará relaxar e relaxar.
- Puxe os ombros em direção às orelhas e segure por cerca de 2 a 3 segundos.
- Em seguida, abaixe suavemente os ombros e expire.
Repita este exercício pelo menos três vezes até se sentir relaxado nessa área.
Batendo no corpo: A palavra "bater" provavelmente está mais familiarizada com os tapetes. Mas seu corpo também está bem se você o derrubar gradualmente. Você apenas pega a palma da mão e bate em diferentes partes do seu corpo. Você verá como você está relaxado depois disso. E é assim que funciona:
- Você começa nos ombros
- Desça os braços e as mãos e caminhe pela axila em direção ao peito. Não esqueça o segundo braço.
- Ele continua com o estômago, do qual você dirige lentamente sobre as pernas na direção dos pés.
- Agora, com as duas palmas dos pés a partir das nádegas.
- Suba de costas para a posição inicial em seus ombros
Repita este exercício duas ou três vezes.
Língua: quem treina sua voz, tem um objetivo: uma articulação perfeita. Para que isso funcione, é necessário um bom músculo da língua. O snap é um exercício simples que ajuda a fortalecer sua língua. Se você não sabe o que se entende por snapping, aqui vem a explicação ...
- Pressione a parte superior da língua no palato superior. Deve parecer um pouco com a língua grudando no palato.
- Então você puxa a língua rapidamente e rapidamente, criando uma espécie de som "clack".
Dependendo das suas necessidades, você pode repetir este exercício quantas vezes quiser. Quanto mais você faz isso, mais forte sua língua fica. O resultado: sua articulação melhora.
O Exercício de Cortiça: Este é um exercício muito eficaz e simples que faz você sorrir um pouco a princípio, porque você parece um pouco estranho ao executá-lo. O objetivo de tudo isso é relaxar bem a mandíbula. Tudo o que é necessário para fazer o exercício é uma rolha. Se isso não for tangível, você também pode usar o polegar. Então, proceda da seguinte maneira:
- Diga algo bastante normal e sem uma rolha ou um polegar na boca: "Olá, seja bem-vindo, meu nome é ... e eu te saúdo calorosamente!"
- Agora, pegue a rolha / polegar na boca e repita a frase.
- Retire a cortiça / polegar e repita a frase.
Você notou a diferença? Isso é realmente emocionante, certo?
Uma pequena dica extra: para sua segurança e em caso de emergência, pode ser útil ter comprimidos para a garganta com um depósito especial no bolso, fornecer à boca e à garganta umidade suficiente e manter a voz suave.
Se você executar esses exercícios em tempo hábil antes de falar, poderá melhorar visivelmente a sua voz. Se você perceber que isso não leva a nenhuma melhoria, você também pode procurar um especialista em xadrez vocal profissional.
