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Sentir-se bem mundo
Uma pálpebra se contrai. Ou de repente você tem palpitações. Há algo sério por trás disso? Calmante quando você conhece as causas. Porque eles são principalmente inofensivos.
Vivemos com ele, nele - nosso corpo é familiar para nós. Realmente? Às vezes sentimos reações como tonturas ou palpitações. O que está por trás disso? Principalmente nada sério.
No entanto, quando observamos nosso corpo, conscientemente o sentimos e rastreamos seus sinais. Vamos treinar nossa intuição. Porque às vezes ele pode nos alertar sobre algo que não está certo. Em caso de dúvida, nunca é demais ir ao médico como precaução.
Soluço: Você comeu muito apressadamente
De repente, o diafragma se contrai. Ao mesmo tempo em que a tampa da laringe se fecha rapidamente, há um soluço (singultus). Esse reflexo geralmente é desencadeado quando comemos ou bebemos apressadamente, com muito calor ou muito frio. Ou o estômago está muito cheio.
O que fazer?
Além de esperar, você também pode tentar o seguinte: prenda a respiração, pressione a língua com força contra o palato, coma pão seco, coma uma colher de chá de açúcar ou beba um copo de água rapidamente. Mas é importante: se o soluço depois de um dia não acabar, vá ao médico. Em casos raros, o soluço persistente pode ser um sinal de inflamação esofágica ou outra inflamação torácica ou abdominal.
Rosnado no estômago: o ar faz o som
Às vezes, ouvimos isso alto. Conforto: o estômago roncando é um sinal de que sua digestão está funcionando bem. O estômago é um músculo oco, mistura a comida e continua. Para esse fim, ele se pressiona peça por peça (peristaltismo). Ele faz isso também, quando está vazio, exceto por um pouco de ar. Através do movimento, ele empurra o ar, que gera os sons.
O que fazer?
Dê comida a ele. Quando o estômago está ligeiramente cheio, os sons são silenciados. Bom é tudo que é cremoso ou cremoso, z. B. iogurte. Dica SOS: Beba um copo de água morna. O calor relaxa o estômago.
Pestana: a causa é um hormônio do estresse
Uma pálpebra ou músculos finos no canto externo do olho começam a tremer, às vezes faz cócegas. Esse é o chamado fasciculação, uma contração involuntária das fibras musculares finas.
A adrenalina do hormônio do estresse desempenha um papel aqui. Irrita pequenos músculos. Isso é mais perceptível sob a pele. O motivo geralmente é muito pouco sono ou muito estresse na vida cotidiana.
O que fazer?
Você precisa de mais paz. Mime-se com mais pausas, durma pelo menos sete horas por dia. Ande com mais frequência, de preferência à noite. Isso relaxa e inibe os hormônios do estresse.
Tontura: sinal de excesso de trabalho
Um tem a sensação de que tudo está girando. Especialmente de manhã, isso acontece, principalmente uma reação normal e inofensiva. Mas a tontura também pode ser um sinal de sobrecarga física.
Você pode trabalhar demais, muitas vezes com pressa. As mudanças climáticas também podem causar tonturas: a circulação é mais fraca. Portanto, o cérebro obtém muito pouco açúcar do sangue, mas precisa como alimento.
O que fazer?
Estimulantes pancadas alternadas de manhã e à noite treinam sua circulação. SOS Help: Beber um copo grande de chá quente com 1 colher de chá de açúcar rapidamente reinicia a circulação. Em seguida, coma uma fatia de pão integral: os carboidratos são lentamente reduzidos a açúcar, para que o cérebro obtenha a comida certa por um longo tempo.
Importante: Em caso de tontura, basta virar e virar a cabeça (a chamada vertigem rotativa), mas você deve ir ao médico. Uma causa possível é, às vezes, distúrbios circulatórios no ouvido interno.
Palpitações: nervos tensos
Você deita na cama ao lado e ouve a batida do seu coração? Ou você sente que seu coração está no seu pescoço? Isso não é fatal. Mas isso indica sofrimento emocional, geralmente após períodos prolongados de estresse, por exemplo. No trabalho. O sistema nervoso está tenso, envia sinais fortes para o coração, coloca-o em alerta.
O que fazer?
Mime-se com a paz e tranquilidade que você merece. Não diga mais frequentemente. Você notará quantas vezes você pode fazer uma pequena pausa. Ajuda aguda: despeje 50 gotas de tintura de arnica (farmácia) em um copo de água (0, 2 l) e beba. As substâncias vegetais acalmam o coração e a circulação.
Espirros de sol: os olhos o ativam
Uma vez olhou para o céu azul brilhante ou em uma lâmpada brilhante, já vem um espirro incontrolável. Por quê? Dois cordões nervosos estão muito próximos um do outro na frente do cérebro: por um lado, a extensão dos nervos ópticos, que conduzem estímulos dos olhos para o cérebro, e, por outro, a extensão dos nervos olfativos. Fortes estímulos dos olhos podem saltar para o ducto olfativo. Os gatilhos então os chamados espirros de luz.
O que fazer?
Importante ao espirrar: Não suprima; caso contrário, a pressão no peito aumenta imensamente. Isso pressiona as veias no peito, pescoço e cabeça. Use óculos escuros. Também protege as córneas, lentes e retinas dos danos causados pelos raios UV.
