Muitas vezes parece uma cãibra nas pernas ou músculos doloridos. Às vezes é apenas um inchaço na perna.
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- Fator de risco "sangue espesso"
- Continue andando
- Ajuda da natureza
- Kneipp cura em casa
Também pode ser trombose.
Começa inofensivamente. Mas se os sintomas são unilaterais, a pele fica quente, descolorida e azulada, você deve consultar um médico rapidamente. Pode ser uma trombose - um coágulo sanguíneo que obstrui as veias como um tampão. Isso geralmente ocorre (90%) nas veias das pernas e pode ser fatal se não for tratado . Felizmente, porém, podemos nos proteger bem - se conhecermos as causas e as impedirmos de acordo.
Fator de risco "sangue espesso"
Existem vários fatores desencadeantes da trombose . Um deles é um fluxo sanguíneo lento, que promove uma "aderência" das plaquetas. Ele pode surgir z. B. por varizes não tratadas. Períodos mais longos de inatividade (por exemplo, repouso na cama, sessão longa e com cãibras) ou insuficiência cardíaca também podem ser razões. O risco também é maior pelo "sangue espesso" - ou seja, uma tendência maior ao coágulo . Isso pode ser congênito, mas também o resultado de diabetes, obesidade, tabagismo ou simplesmente falta de líquidos. Um fator de risco significativo também é a idade . Porque muitas vezes as paredes vasculares dos idosos mostram pequenos danos, nos quais se formam coágulos leves. Além disso, a elasticidade das veias diminui ao longo dos anos. Portanto, você deve prestar atenção especial às seguintes medidas de precaução a partir dos 50 anos de idade.
Continue andando
Quando você fica sentado por um longo tempo, sempre pode se levantar e andar alguns passos ou, pelo menos, pode balançar os pés . O trabalho muscular ajuda a mover o sangue nas veias mais rapidamente. Evite tudo "constrangedor": meias até o joelho com cintura muito apertada ou cadeiras com a borda da frente levantada. Em viagens aéreas ou rodoviárias com duração superior a quatro horas, é importante usar meias de veias . Estes facilmente comprimem os vasos, acelerando o fluxo sanguíneo e prevenindo a trombose . O esporte ideal é nadar: movimento e pressão da água mobilizam os navios. E muito importante: beba muito (pelo menos 1, 5 a 2 litros por dia). Dilui o sangue e evita coágulos.
Ajuda da natureza
Os viticultores franceses raramente têm problemas nas veias. Porque as folhas da videira vermelha, que tradicionalmente usam para envelopes, contêm substâncias vegetais que fortalecem os vasos. Igualmente eficaz: concentre esses ingredientes ativos como um comprimido (farmácia). A ajuda natural também é fornecida pelo trevo, que melhora a fluidez do sangue (como um chá ou gotas da farmácia). Quando se trata de nutrição, é particularmente importante prestar atenção a uma ingestão suficiente de vitamina K, que regula a coagulação do sangue. O requisito diário (60-80 μg) já está coberto com duas batatas ou uma mini-porção de vegetais verdes (por exemplo, couve de Bruxelas ou brócolis).
Kneipp cura em casa
Além disso, a água é um ajuste ideal para as veias - por exemplo, como gesso a frio: conduza lentamente com um jato de água fria dos dedos do lado de fora da perna até a fossa poplítea e de volta para dentro. Aplicações quentes, como banhos ou visitas à sauna, no entanto, devem ser evitadas, principalmente se já houver insuficiência venosa. Qualquer pessoa que sofra de varizes deve examiná-las por um médico. Eles podem aumentar consideravelmente o risco de trombose .
